孕媽咪補(bǔ)身小心補(bǔ)出營(yíng)養(yǎng)不足

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　　飲食超標(biāo) 補(bǔ)出營(yíng)養(yǎng)不良：

　　中午才剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯，晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚(yú)奶湯。自從懷孕后，小林最常聽(tīng)到的便是“你要多吃點(diǎn)啊”、“別餓著寶寶”這樣的話。為此，公公婆婆們甚至還為小林開(kāi)具了長(zhǎng)長(zhǎng)的飲食清單，按這張清單，小林光正餐就得一天五頓，主要是雞湯、豬蹄等肉類(lèi)，除五頓正餐外，小林每日還必須補(bǔ)充大量水果。

　　但讓小林感到意外的是，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，小林飲食超標(biāo)的同時(shí)也存在營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。

　　“從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩其實(shí)是另一種營(yíng)養(yǎng)不良。”張琚解釋?zhuān)?ldquo;這是因?yàn)楝F(xiàn)在許多孕媽媽攝取過(guò)多的肉類(lèi)、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對(duì)維生素、微量元素等攝取不夠，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同時(shí)又屬于營(yíng)養(yǎng)不良。”

　　另外，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒(méi)有攝取足夠的主食，也存在同樣問(wèn)題。

　　孕婦挑食 不應(yīng)該：

　　孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長(zhǎng)勢(shì)”喜人�？勺罱�，已懷孕8個(gè)月的晨晨體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)孩子竟然小了約2周。“都是我之前不喜歡喝牛奶吃雞蛋，以為平時(shí)吃的東西也能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。”張琚提到，許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。

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