哪些水果適合孕婦吃

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　　夏日溫?zé)崴��?荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等

　　溫?zé)崴�果補虛寒

　　雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝?也是相當(dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。因此，這些人多吃些溫?zé)岬乃�果無疑是補寒妙法。

　　但是，很多人大熱天吃太多溫?zé)岬乃�果卻很容易上火。

　　例如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴�果。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

　　夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

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