“重質(zhì)也要重量”準(zhǔn)媽媽如何調(diào)補(bǔ)

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　　DHA國外研究發(fā)現(xiàn)，DHA是對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育很重要的營養(yǎng)素，因?yàn)樘�兒的腦膜和視網(wǎng)膜主要由DHA組成，因此準(zhǔn)媽媽不妨每天吃魚，或者是補(bǔ)充每天三四粒魚油，外加一粒卵磷脂。（查看更多關(guān)于DHA的內(nèi)容）

　　鈣很多人都忽略在懷孕期補(bǔ)充鈣質(zhì)所以未來得骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)比較高嬰兒出生后也容易出牙晚媽媽產(chǎn)后的體態(tài)也會(huì)變型因此準(zhǔn)媽媽每天至少要補(bǔ)充1500mg以上的鈣這相當(dāng)于6 杯牛奶如果不習(xí)慣喝太多牛奶，可以每天補(bǔ)充鈣片3 —6片最好于懷孕后繼續(xù)維持補(bǔ)鈣的好習(xí)慣避免骨質(zhì)疏松癥到來。（查看孕婦怎么補(bǔ)鈣）

　　上面提到的這些補(bǔ)品可不是越貴越好，應(yīng)選擇性價(jià)比較高的產(chǎn)品。當(dāng)然“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)” 這些食品成分也可以由一般食品中獲得兩者相互補(bǔ)充是比較經(jīng)濟(jì)又不失食物口感原味的好方法。

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