“重質(zhì)也要重量”準(zhǔn)媽媽如何調(diào)補(bǔ)

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　　“重質(zhì)不重量”的生育觀使現(xiàn)代女性在緊張的職業(yè)生涯中謹(jǐn)慎規(guī)劃著生育計(jì)劃。假如你有計(jì)劃生育千禧嬰兒或者小寶寶已經(jīng)不期而至，那么請根據(jù)專家建議仔細(xì)調(diào)養(yǎng)自己的身體。

　　你需要補(bǔ)充的營養(yǎng)包括：

　　葉酸(維生素B3)國外的最新醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)所有的孕齡(可能會懷孕的年齡)婦女都要補(bǔ)充葉酸，以防止懷孕早期嬰兒神經(jīng)管發(fā)育缺損的問題。葉酸補(bǔ)充的量至少每天400mg所以每天一盤深綠色蔬菜是必要的現(xiàn)代婦女很多都是上班族經(jīng)常在外面吃飯最簡單也最保險(xiǎn)的方法是每天吃葉酸藥片。（查看孕婦該怎么補(bǔ)葉酸）

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