懷上雙胞胎的孕婦營養(yǎng)需求

2010-08-23 09:27:53出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 CFP
圖片來源于 CFP

  對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說,身體里的營養(yǎng)確實會消耗很大。懷單胎的準(zhǔn)媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量,而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養(yǎng)需要。

  專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應(yīng)該吸收3500個卡路里,三胞胎的則需要4500個卡路里,并且大部分的卡路里應(yīng)該來源于營養(yǎng)豐富的食物,而不是薯條、糖果之類的高脂肪食物。

  營養(yǎng)補充劑

  雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營養(yǎng),但膳食補充劑對于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。大部分女性在懷孕的時候都沒有做好充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備,例如她們可能會缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等,所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補充營養(yǎng),例如服用一些維生素補充劑。除了維生素以外,專家還建議孕婦要補充鎂和鋅,因為鎂能使肌肉放松,并且能夠減少早產(chǎn)的機會,而鋅對于抵抗感染和病毒十分重要,并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。

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