懷孕期間科學吃水果

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圖片來源于 CFP

　　水果過量引發(fā)高脂血癥

　　許多人都認為吃水果可增加營養(yǎng)，生出的孩子皮膚白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖經(jīng)胃腸道消化吸收后可轉化為中性脂肪，促使體重增加，甚至還易引起高脂血癥。

　　張主任建議，孕婦每天水果食量不應超過500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等這些含糖量較高的水果盡量不要吃。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

　　此外，味精的主要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內(nèi)缺鋅。久存的土豆中生物堿的含量比較高，易導致胎兒畸形。有心臟病孕婦應該少吃些鹽，在懷孕16周后限制食鹽的攝入量，別超過4~5克。

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