孕婦補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)

2010-09-06 09:50:42出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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  孕婦要注意補(bǔ)鋅

  鋅,是人體必不可少的微量元素,對(duì)于人體健康的作用,就像專家們所說(shuō)的:鋅是“生命和智慧的火花”,沒(méi)有鋅,就沒(méi)有生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)椋\是酶的活化劑,參與體內(nèi)80多種酶的活動(dòng)和代謝,它與核酸、蛋白質(zhì)的合成,與糖類、維生素的代謝,與胰腺、性腺、腦垂體的活動(dòng)等關(guān)系十分密切,發(fā)揮著非常多、也非常重要的生理功能,鋅能刺激細(xì)胞的分裂,是促進(jìn)組織生長(zhǎng),幫助創(chuàng)傷組織修復(fù)及有利智力發(fā)育的重要物質(zhì)。所以,缺鋅萬(wàn)不能忽視。

  女性體內(nèi)鋅不足時(shí)可導(dǎo)致性激素的產(chǎn)生減少,而乳房的健康發(fā)育、月經(jīng)的產(chǎn)生都是與激素密切相關(guān)的,吃糖、飲酒可增加機(jī)體鋅的消耗,容易缺鋅。鋅可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,維持皮膚的彈性,對(duì)女性的美麗有著關(guān)鍵性的影響。懷孕的婦女擔(dān)負(fù)著自身和胎兒兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需要,缺鋅的情況更普遍一些,應(yīng)該經(jīng)常做檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)鋅,這對(duì)孕期保健和胎兒正常發(fā)育很有意義。人體內(nèi)的鋅主要貯存于骨骼內(nèi)。鋅不像鈣那樣,胎兒沒(méi)有能力將母體骨骼內(nèi)的鋅隨時(shí)動(dòng)員出來(lái)加以吸收,妊娠期間一旦鋅攝入量不足,母體骨骼中鋅含量并不下降,而胎兒血漿中鋅濃度會(huì)迅速下降。

  至于人體對(duì)鋅的需要量,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家談到,對(duì)正常人而言,一個(gè)成人每日攝入大約20毫克的鋅,基本上可以維持機(jī)體的需要,而孕婦的需要量則要高出一倍才行,達(dá)不到這個(gè)量,就屬于缺鋅了。

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