2010-10-09 09:34:05出處:太平洋親子論壇作者:佚名
孕后期5大飲食原則: 營(yíng)養(yǎng)原則1:飲食保證質(zhì)量、品種齊全。 營(yíng)養(yǎng)原則2:適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于dha的供給),適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大,影響順利分娩。 營(yíng)養(yǎng)原則3:注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥。 營(yíng)養(yǎng)原則4:對(duì)于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。 營(yíng)養(yǎng)原則5:多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品。減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。
|
賬戶未綁定手機(jī)號(hào)
綁定 ×