慎！這四類孕婦最易營養(yǎng)不良

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　　2、劇烈孕吐讓營養(yǎng)流失：

　　“孕婦妊娠劇吐容易造成營養(yǎng)缺乏。”醫(yī)生透露，孕吐雖然不是所有孕婦都會(huì)經(jīng)歷，但卻是個(gè)讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。“某些孕婦的孕吐反應(yīng)特別強(qiáng)烈，完全沒辦法進(jìn)食，只能靠輸液來補(bǔ)充營養(yǎng)。”醫(yī)生建議，孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象，在孕吐反應(yīng)較輕時(shí)可增加食量，以滿足營養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物消化吸收。孕吐食譜

　　3、飲食超標(biāo) 補(bǔ)出營養(yǎng)不良：

　　中午才剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯，晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚奶湯。自從懷孕后，小林最常聽到的便是“你要多吃點(diǎn)啊”、“別餓著寶寶”這樣的話。為此，公公婆婆們甚至還為小林開具了長長的飲食清單，按這張清單，小林光正餐就得一天五頓，主要是雞湯、豬蹄等肉類，除五頓正餐外，小林每日還必須補(bǔ)充大量水果。但讓小林感到意外的是，進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，小林飲食超標(biāo)的同時(shí)也存在營養(yǎng)不足的問題。

　　“從營養(yǎng)學(xué)來講，營養(yǎng)過剩其實(shí)是另一種營養(yǎng)不良。”醫(yī)生解釋，“這是因?yàn)楝F(xiàn)在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對(duì)維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時(shí)又屬于營養(yǎng)不良。”另外，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。