慎！這四類孕婦最易營養(yǎng)不良

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　　4、孕婦挑食 不應(yīng)該：

　　孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢(shì)”喜人�？勺罱�，已懷孕8個(gè)月的晨晨體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)孩子竟然小了約2周。“都是我之前不喜歡喝牛奶吃雞蛋，以為平時(shí)吃的東西也能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。”張琚提到，許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。孕婦偏食怎么辦？對(duì)胎兒有什么害處？

　　懷孕 學(xué)會(huì)營養(yǎng)監(jiān)控

　　“我們發(fā)現(xiàn)許多媽媽們都會(huì)提到說感覺自己每天都沒吃夠。但當(dāng)我們讓她們將自己每日所食用的食物包括零食全部寫下來時(shí)，這些媽媽們才發(fā)現(xiàn)自己原來吃了這么多東西。”醫(yī)生談到，孕婦們并非是吃得不夠多，而是攝取的營養(yǎng)不均衡所導(dǎo)致的。張踞建議孕媽媽們應(yīng)采用少食多餐方式，且飲食不可單一，應(yīng)盡量多食用粗糧、豆制品、谷類、蔬菜及富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)的食物。

　　由于寶寶在不同的階段所需營養(yǎng)、熱量不同，孕媽媽應(yīng)根據(jù)不同的孕期階段制定合理的營養(yǎng)計(jì)劃，調(diào)整食譜。醫(yī)生說，“最好在有懷孕計(jì)劃時(shí)，就開始做好孕期營養(yǎng)監(jiān)控。”（圖片來源于CFP）