解決孕婦食欲不振的好辦法

2011-09-29 17:03:47出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  推薦飲食方法:少量多餐,盡量避免空腹;避免味道重的東西;避免自己烹煮油膩的食物、遠(yuǎn)離油煙;不要吃油膩的東西;保持愉快的心情,飯后盡量多休息。

  食欲不振怎么吃

  懷孕真的很神奇,身體會自動告訴你,你需要補(bǔ)充什么、你害怕聞到什么、吃到什么。

  以前我每天喝咖啡,知道懷孕后就不太碰了,有時忍不住,就喝那么一杯。喜歡喝咖啡的人別擔(dān)心,其實(shí)醫(yī)生有講過,任何東西只要不過量,對身體并不會造成什么影響。刺激性調(diào)味料像辣椒我是懷孕后就不吃了,味精也一樣,而聞到蒜味,最讓我惡心難過。老公為了替我補(bǔ)充鐵質(zhì),特地跑去買了上好牛肉,回家用最簡單的方式調(diào)理,就是用蒜下去煎,結(jié)果那味道簡直讓我作嘔,此后再也不敢碰有蒜味的食物。其實(shí)孕婦的口味越清淡越好,如果吃得太咸,身體很容易水腫。

  食欲不振飲食方法

  懷孕進(jìn)入第二個月,除了害喜問題常教人吃不下飯,壓力大、情緒不好、便秘的產(chǎn)生等,也會讓人食欲不振,尤其炎炎夏日懷孕的女性,更會覺得熱到受不了。要改善食欲不振的方法,準(zhǔn)媽媽們可以這么做:

  1、少量多餐,盡量避免空腹,可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。

  2、避免味道重的東西,最好多吃些清淡的食物。

  3、避免自己烹煮油膩的食物、遠(yuǎn)離油煙。

  4、不要吃油膩的東西,等到習(xí)慣清淡之后,再慢慢恢復(fù)正常。

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