孕期飲食的6個(gè)常見疑問解答！

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　　四、孕期食物越高鈣越好嗎?

　　很多準(zhǔn)媽媽知道孕期不能缺鈣，所以盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，此行為對(duì)胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　五、孕婦可以喝咖啡或茶嗎?

　　研究指出，飲用過量的咖啡，會(huì)增加胎兒畸形、流產(chǎn)的機(jī)率，以及出生嬰兒體重過輕等現(xiàn)象。同時(shí)其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負(fù)擔(dān)�？Х群筒柽@類的飲料都含有咖啡因，準(zhǔn)媽媽在懷孕的最初3個(gè)月內(nèi)要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。為了寶貝的健康，習(xí)慣喝咖啡或茶的準(zhǔn)媽媽就忍忍吧!

　　六、孕婦可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎?

　　榴蓮、姜這些食物會(huì)使體內(nèi)血糖升高。媽媽的血糖提高，寶寶就會(huì)容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個(gè)橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時(shí)放一些姜，約一個(gè)拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量!