2012-08-27 11:09:13出處:PCbaby作者:佚名
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是孕媽們的滋補(bǔ)首選?墒呛扰D桃彩怯兄v究的,正確的喝牛奶,才能保證自身營(yíng)養(yǎng)和胎寶健康哦! 孕媽喝牛奶的好處1、補(bǔ)鈣的最好方法是喝牛奶。牛奶中的鈣最容易被孕婦吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有約120毫克鈣。孕婦每天喝200~400克牛奶,就能保證鈣等礦物質(zhì)的攝入。 2、晚上飲用,安神助眠。晚上飲用牛奶可,在飯后兩小時(shí)或睡前一小時(shí),這對(duì)睡眠較差的人可能會(huì)有所幫助。因?yàn)榕D讨泻胸S富的色氨酸,具有一定的助眠作用。 |
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