孕婦吃水果越多越好 真靠譜嗎

　　孕媽媽在這個(gè)特殊的時(shí)期總是需要補(bǔ)充營養(yǎng)，水果就是最好的補(bǔ)品了，加上水果口味多樣，可以給媽媽解饞。我們常常都聽到大家讓孕婦要多吃點(diǎn)水果，可是，孕媽媽吃水果真的是吃得越多越好嗎?

　　未必吧。那既然吃水果要有節(jié)制，那么那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?且聽小編為您道來吧。

吃水果不能代替蔬菜

　　實(shí)際上，孕婦吃水果過多也不好，每天各種水果控制在六七兩即可。有些吃干果也比較多，這些干果含油脂多，食后也容易轉(zhuǎn)化能量儲(chǔ)存。此外，還要避免把水果當(dāng)作攝入維生素的主要來源，應(yīng)該以蔬菜為主。

　　孕婦每天攝入的熱量，根據(jù)孕婦身高和體重不同，通常應(yīng)在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、紅豆等谷薯類，此外，水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外，也提供碳水化合物。