常常有一些想懷孕的夫妻這樣問到:高蛋白飲食會(huì)影響我受孕的機(jī)會(huì)嗎? 高蛋白飲食對(duì)受孕有影響嗎? 有可能,但可能性很小。你也許聽說過某個(gè)廣為宣傳的研究提出高蛋白飲食(含25%的蛋白質(zhì))可能使女性更難懷孕。這項(xiàng)研究是在2004年柏林生殖研討會(huì)上提出的,但由于研究規(guī)模太小,還不至于使準(zhǔn)備懷孕的女性放棄阿斯特金型飲食。 研究人員比較了吃高蛋白飲食和正常飲食的老鼠。吃高蛋白飲食的老鼠顯然在受孕和懷孕期間都比對(duì)比組老鼠有更多問題。研究人員提出高蛋白飲食可能提高了女性生殖系統(tǒng)中一種稱為銨的化學(xué)物質(zhì)水平。在牛和老鼠身上已經(jīng)發(fā)現(xiàn),高水平的銨與胚胎植入問題有關(guān)。 不過,這項(xiàng)研究有兩大問題。首先,它使用的是老鼠,這是常見的草食動(dòng)物(也就是說,它們吃的大多數(shù)是植物)。老鼠不是人類最好的模擬試驗(yàn)品,因?yàn)槿祟愅愿嗟娜忸悺? 此外,這項(xiàng)研究沒有在一本權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表。在我們對(duì)于高蛋白飲食和生殖能力的關(guān)系能夠得出任何確切的結(jié)論之前,還有必要進(jìn)行更多針對(duì)女性而不是老鼠的研究。 事實(shí)上,如果你超重,在準(zhǔn)備懷孕時(shí)節(jié)食就會(huì)是一件好事。因?yàn)閲?yán)重超重會(huì)干擾你的月經(jīng)周期,而且肥胖也有給你帶來孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。 超重是指體重指數(shù)(BMI)在25~29.9之間,肥胖則為30以上。使用我們的計(jì)算工具,算算你的體重指數(shù)吧。 如果高蛋白/低碳水化合物飲食對(duì)你有效,那么推遲懷孕直到你達(dá)到飲食較為均衡的階段可能更為合適。同樣,確保你服用含有至少400微克葉酸的孕期維生素,可以有助于預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺陷,如脊柱裂。 相關(guān)鏈接:生or不生,10年一流行 女性減肥會(huì)影響懷孕嗎? 要懷孕:一切都向?qū)殞毧待R! |
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