孕前影響優(yōu)育的營養(yǎng)飲食

    想準(zhǔn)備要小寶寶的夫妻，你們注意了，要注意好孕前的營養(yǎng)以及飲食哦！因?yàn)檫@可能影響到你的優(yōu)生優(yōu)育……

孕前影響優(yōu)育的營養(yǎng)飲食

　　咖啡因會(huì)影響優(yōu)育嗎

　　在當(dāng)今競爭壓力日益加大的環(huán)境下，很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現(xiàn)在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。

　　這是因?yàn)樵诳Х群筒枞~里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮物質(zhì)，如果長期過量飲用，大多數(shù)人不僅會(huì)患上失眠癥，而且還會(huì)增加胰腺癌的發(fā)病率。

　　如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，同時(shí)對(duì)男性生育也有一定影響。

　　計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�長期大量飲用咖啡，可以使心律加快，血壓升高，不僅易患心臟病，而且還會(huì)降低受孕幾率。

　　所以，建議計(jì)劃懷孕的夫妻：

　　●l盡量建立良好的作息時(shí)間。

　　●l以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。

　　溫馨提示：

　　已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽對(duì)咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大，排泄較快，但是對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：

　　●l準(zhǔn)媽媽如果在孕期飲用咖啡會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。

　　●l咖啡因可以通過胎盤進(jìn)入寶寶體內(nèi)，刺激寶寶興奮，影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發(fā)育，使寶寶出生后體重較輕。出生后的寶寶也沒有正常的寶寶活潑，而且肌肉發(fā)育也不夠健壯。

    吸煙會(huì)影響優(yōu)育嗎

　　吸煙是煙氣和特殊物質(zhì)的混合吸入。煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質(zhì)不僅可以使染色體和基因發(fā)生變化，而且還能通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。

　　l如果男性每天吸煙30支以上，他的畸形精子的比例會(huì)超過20%，而精子的存活率卻只有40%左右。

　　●l大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降，甚至出現(xiàn)陽痿。

　　●l吸煙的女性與不吸煙的女性相比，吸煙女性更難懷上寶寶。即使懷上了寶寶，對(duì)寶寶也會(huì)有一定影響。

　　●l如果妊娠期女性吸煙或被動(dòng)吸煙，不僅會(huì)影響寶寶發(fā)育，還會(huì)增加發(fā)生流產(chǎn)、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。

　　所以說，如果夫妻準(zhǔn)備懷孕，至少要戒煙三個(gè)月以上，才能確保體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外。而且需要準(zhǔn)媽媽注意的是：要盡量避免煙氣的吸入，遠(yuǎn)離吸煙場合，而且在家中還要避免有人吸煙。

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