準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們你們還在為孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配犯愁嗎?就此,小編特此搜羅了些孕前營(yíng)養(yǎng)食譜.希望對(duì)你們能有所幫助.生的寶寶健康又可愛^0^ ★桑葚粥 桑葚粥 材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。 作法:將上述原料熬成粥食用。 功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長(zhǎng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。 ★決明子粥 決明子粥 炒決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。 該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。 相關(guān)鏈接:孕前飲食11不宜 5種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案 孕前飲食應(yīng)注意的問題
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