助孕健康飲食大集會

2009-11-04 11:33:08出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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  看到別人家的寶寶好可愛,好想要擁有自己的BABY哦!這時,您就要檢視自己平時的飲食健康嗎?也許您倆不易懷孕就和飲食有關呢!攝取適當營養(yǎng)是打造胎兒健康住家的必要條件,而且生男生女也和飲食有關哦,所以本文就來談談促進懷孕的飲食吧!

助孕健康飲食大集會

助孕健康飲食大集會

  我倆為何不孕?
 
  不孕癥的原因實在很多,可能原因包括:

  *女性方面:排卵功能障礙(30%~40%)、輸卵管腹腔因素(30~40%)、無法解釋及其他原因(20~30%).

  *男性方面:精索靜脈曲張(37.4%)、不明原因及其他(41%)、睪丸衰竭/荷爾蒙異常因(9.4%)、輸精管阻塞(6.1%)、隱睪癥(6.1%)。

  不孕癥不明原因的比例在女性和男性分別各占20~30%和41%,可能是情緒、壓力;可能是緣分、時候未到;但也可能是飲食、環(huán)境所造成的。飲食對于我們來說相當重要,努力工作也是為了“糊口”,所以今天就來談談促進懷孕的飲食!

  想懷孕,這些食物少吃!

  看看街頭咖啡連鎖店林立,就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人?生育人口就占絕大多數(shù)!我們在此呼吁,準備要懷孕的人,咖啡與濃茶還是別碰吧!還有到處可見的香雞排和沒有營養(yǎng)價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手,也要敬而遠之;如果服用心臟病、高血壓的藥物,也會有影響性功能的副作用,應詢問您的醫(yī)師關于這方面的問題,這樣一來,不吃了以上的食物,可讓想要懷孕的人的基因健康一些。

  助孕的健康飲食

  如果要贏在起跑點,就可以參考以下食物,看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象:

  *蛋白質

  蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸,其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

  *維生素E

  又稱生育醇,缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

  *葉酸

  缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后,應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。

  *鋅

  由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”,精子的制造和品質也和“鋅”息息相關,所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類,堅果類也可以加強“男性雄風”!孕婦懷孕期間,鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。

  *維生素

  一般而言,只有在飲食不正;蝻嬍沉晳T不均衡的情況下才需要補充衛(wèi)生素營養(yǎng)品,而且天然食物最實惠。

  生女寶寶的飲食

  女性 多吃酸性食物,如:魚、肉類、蛋白、內臟和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨等),讓體質偏酸性。

  男性 多吃堿性食物,如:豆腐和豆類制品、牛奶、麥類制品、胡蘿卜、南瓜、洋菇、淮山、馬鈴薯、黃瓜、白菜、甜食、蓮耦、青瓜、海帶、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、花菜、牛蒡、木耳……,以及不酸的果類,如:香蕉、核桃、橄欖、杏仁、西瓜、香瓜、棗子等。男性少吃酸性的食物:如肉類、魚類、較酸的水果和蔬菜。

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