2008-03-14 10:26:38出處:太平洋親子論壇作者:佚名
“坐月子”的忌口 婦女分娩的6-8周,醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營養(yǎng)非常重要。一方面要補(bǔ)充生產(chǎn)的損失,另一方面還要滿足嬰兒的需要。 因此,不僅要講究一定的數(shù)量,還要求有一定的質(zhì)量。飲食要求富含營養(yǎng),容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外,一般都不要忌口。據(jù)報(bào)道,產(chǎn)后吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而導(dǎo)致母乳不足。 對于各產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣,符合營養(yǎng)原則的應(yīng)加以提倡。對不符合營養(yǎng)衛(wèi)生要求的飲食習(xí)慣及帶有迷信色彩的做法,應(yīng)教育群眾通過宣傳給以糾正。 如有的地方產(chǎn)后一月內(nèi)不讓產(chǎn)婦進(jìn)食一切葷食,更不允許吃雞蛋、魚、只準(zhǔn)喝紅糖水和小米粥,這樣不僅從飲食中攝入熱量不足,更嚴(yán)重的是缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì),這對產(chǎn)婦和嬰兒都是十分不利的;也有的地方不讓產(chǎn)婦吃生冷,往往把水果和西瓜當(dāng)作忌口的食品,說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止,造成無奶等等,這是毫無科學(xué)道理的必須改變。 但須注意產(chǎn)后頭幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚末恢復(fù)正常,食物不要過于油膩以清淡易消化又營養(yǎng)豐富的食物為好。產(chǎn)后顧之憂24小時內(nèi),應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通飲食。熱量要充足應(yīng)攝入含蛋白質(zhì)高的食物。 有條件的,可適當(dāng)多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品,新鮮蔬菜及水果,以促進(jìn)乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物,也要經(jīng)常吃些雞蛋、豆制品、青菜等。 總之,產(chǎn)后要合理營養(yǎng),吃多種食品。膳食做到葷素搭配,干稀搭配,粗細(xì)糧搭配,滿足機(jī)體對各種營養(yǎng)的需要,這對產(chǎn)婦的健康與小兒的生長發(fā)育都是十分有益的。 |
賬戶未綁定手機(jī)號
綁定 ×