2008-09-01 09:50:05出處:三九健康網(wǎng)作者:佚名
3 忌食麥乳精 有的家庭認(rèn)為麥乳精是補(bǔ)品,給產(chǎn)婦大量飲用,結(jié)果越喝麥乳精,越?jīng)]有奶哺喂嬰兒,這是為什么呢?因?yàn)辂溔榫闹饕消溠刻呛望溠糠佣际菑柠溠恐刑崛〉,而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。 4 忌飲茶 產(chǎn)婦在喂奶期間忌飲茶,這是因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產(chǎn)婦哺育的寶寶經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地啼哭,就是這個(gè)道理。除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和禁口外,從健康角度還應(yīng)考慮: 防止雀斑 多食用維生素C類水果,如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養(yǎng)肝功能,請(qǐng)多多休息。 防止脫發(fā) 除了多吃牛奶、雞蛋、豆制品外,還應(yīng)多吃核桃、花生及海藻類食品。 防止皮膚粗糙 多補(bǔ)充水分和富含維生素A的食物,如鱔魚(yú)、雞蛋黃、奶油、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜等。 另:傳統(tǒng)藥膳進(jìn)補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)均衡為先 中國(guó)傳統(tǒng):雞蛋、老母雞天天補(bǔ),還有喝不完的小米粥…… 科學(xué)建議:有規(guī)律地進(jìn)食,盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡,少食多餐。 除了過(guò)于單一的月子餐為產(chǎn)婦帶來(lái)困擾之外,高脂肪、高熱量、高蛋白的月子餐也令新手媽媽們感到頭疼。傳統(tǒng)的“月子誤區(qū)”認(rèn)為,成功地喂哺母乳主要靠雞湯、魚(yú)湯中的營(yíng)養(yǎng)成分,其實(shí)不然,媽媽分泌乳汁根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激所產(chǎn)生的反射性反應(yīng)。因此也可以說(shuō),媽媽的乳汁會(huì)隨著寶寶吸吮能力的增強(qiáng)而增加。如果新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的初期就堅(jiān)持直接喂養(yǎng)的方式來(lái)進(jìn)行母乳喂哺的話,母乳喂養(yǎng)的成功幾率就大大增加了,光靠老母雞湯或油膩的魚(yú)湯來(lái)促進(jìn)泌乳的做法是不科學(xué)的。此外,鑒于因分娩所導(dǎo)致胃腸肌張力及蠕動(dòng)的減弱還需要一周左右的恢復(fù)期,因此,醫(yī)師產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周之內(nèi)不宜進(jìn)食比較油膩的雞湯、魚(yú)湯等營(yíng)養(yǎng)湯汁,只有適時(shí)、適量地?cái)z入高營(yíng)養(yǎng)湯汁,才能有效地刺激泌乳。 小米粥和雞蛋這兩樣食物,被老人們視為“標(biāo)準(zhǔn)月子餐”的必備品。經(jīng)“母嬰之家”的金主任介紹,新鮮的小米粥是有營(yíng)養(yǎng)的,完全可以作為月子餐的一個(gè)組成部分;雞蛋亦富含蛋白質(zhì),也是月子餐的組成部分之一。但每天喝小米粥配7~8個(gè)雞蛋不換口味,只會(huì)讓產(chǎn)婦倒胃口,過(guò)量攝入的蛋白質(zhì)也無(wú)法為人體所吸收。 |
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