產(chǎn)后新媽的飲食“黑名單”

　　新媽產(chǎn)后有哪些飲食禁忌呢?

　　1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒：因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。

　　2. 產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

　　3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。

　　4. 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如

　　蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。

　　水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

　　其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。

　　5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

　　6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。

　　7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。

　　8、預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。

　　應(yīng)該以攝取平性或溫?zé)嵝允澄�，如�?/strong>