夏天更需要補充維生素B,湯臣倍健維生素B族片告訴你為什么

　　夏天的“標志”就是高溫，每到出門的時候，總感覺自己在被烤著。高溫的刺激，會讓身體通過大量出汗來維持體溫相對恒定，出汗不僅會令體內(nèi)丟失鉀、鈉等無機鹽，還會丟失大量的B族維生素，且會出現(xiàn)各種癥狀。

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　　比如丟失大量維生素B1，會導致胃腸蠕動比較緩慢、腺體分泌減少、食欲也會降低;維生素B6丟失會影響神經(jīng)鎮(zhèn)定，比較容易引起焦躁失眠;維生素B2丟失較多會影響能量代謝過程，容易引起疲乏無力;如果缺乏葉酸和生物素不僅會引起疲乏無力、還會導致食欲下降。想要緩解夏天的各種不適，需要及時補充B族維生素。

　　怎么補充?可以通過各種食物補充。小編接下來舉些例子。

　　【補充維生素B1】維生素B1含量比較豐富的食物包括小麥胚芽、葵花籽仁、花生、黑芝麻、瘦豬肉，還有粗糧，粗糧是指精白米和白面以外的五谷雜糧，比如燕麥、蕎麥、藜麥、玉米、小米等;

　　【補充維生素B2】含有比較豐富的維生素B2的食物有豬肝、豬腎、牛奶、杏仁、小麥胚芽、粗糧;

　　【補充維生素B6】這類維生素主要存在于肉類、肝、蛋黃、全谷類食物、蔬菜和堅果中。

　　維生素B族屬于水溶性維生素，會隨著食物水分含量降低而隨之降低，另外加熱也會損失B族維生素，因此在烹調(diào)時最好采用蒸、煮、燉、急火快炒的低溫烹調(diào)方式。

　　還有一個更直接，更方便的方法，選擇一款維生素B族的膳食補充劑進行外源性補充。 湯臣倍健維生素B族片能夠一次性為人體提供8種優(yōu)質(zhì)B族維生素。

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　　湯臣倍健維生素B族片所含有的維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸來自于德國巴斯夫和荷蘭帝斯曼的進口原料。

　　湯臣倍健維生素B族片嚴格遵照中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》RNIs標準調(diào)配，符合中國人需要，有效補充人體每日所需，且B族維生素的作用各有不同，主要以輔酶的形式參與體內(nèi)多種物質(zhì)代謝的過程，同時補充利用率高。

　　每天1次，每次1片湯臣倍健維生素B族片，補充每天所需的維生素B族量。夏天更需要補充維生素B，有助于預防夏季不適。