蛋白質(zhì)粉的功效與作用

　　蛋白質(zhì)粉在市場上比較熱銷的保健品，其蛋白質(zhì)粉能滿足身體的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都會食用蛋白質(zhì)粉，就能提高身體的免疫力和抵抗力。如果食用不當(dāng)?shù)脑挘�就會使身體出現(xiàn)不舒服的情況。下面由小編跟大家分享下蛋白質(zhì)粉的功效與作用吧。

蛋白質(zhì)粉的功效與作用

　　想要身體全面營養(yǎng)健康，就需要攝入足夠的蛋白質(zhì)成分。目前市場上出售的蛋白質(zhì)粉多為植物蛋白，對身體而言減少了腎臟的負(fù)荷及損傷，更利于身體的吸收，尤其是對于運(yùn)動量較大的群體來說，堅持吃蛋白質(zhì)粉可以快速的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。

　　蛋白質(zhì)粉中的氨基酸成分豐富，尤其是精氨酸對傷口愈合的效果明顯，同時還有提高身體免疫系統(tǒng)的功效。同時對膽固醇有調(diào)節(jié)作用，堅持每天食用30g的蛋白質(zhì)粉可以降低膽固醇。

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì)粉能夠有效的提高身體血漿中膽固醇的含量，從而有效的降低了心臟疾病的發(fā)病概率，對于心臟不好或者是中老年人來說，堅持補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉對能夠預(yù)防心臟疾病。

　　黃豆蛋白能夠減少高膽固醇病人的血糖和膽固醇對心臟的不好影響，并且用黃豆蛋白取代動物蛋白的，緩減糖尿病人腎臟功能壓力。

　　當(dāng)身體蛋白不夠時，人的基本生命活動便會遭受影響，可造成少年兒童、青少年兒童生長遲緩，休重過輕，大腦發(fā)育阻礙;成人出現(xiàn)疲憊，體重下降，貧血，血液人體白蛋白減少，乃至水腫;并可造成女性經(jīng)期阻礙。服用蛋白質(zhì)粉，可合理避免或改進(jìn)這種病癥。

吃蛋白質(zhì)粉能增肥嗎

　　蛋白粉是一種可以補(bǔ)充身體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的物質(zhì)，蛋白粉的最主要的作用并不是增肥，它只是能夠有助于促進(jìn)對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以改善營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。對于身材比較瘦小的人群來說，在服用了蛋白粉之后，的確會有增肥的作用，但是也是因人而異。

　　畢竟蛋白粉只是一種保健品，它可以調(diào)節(jié)腸道的健康，又能夠改善腎臟的負(fù)擔(dān)，提高身體的抵抗能力，適合于營養(yǎng)缺乏、免疫力低下者，也適合剛剛做過手術(shù)、醫(yī)生要求流質(zhì)飲食或半流質(zhì)飲食的患者。

　　對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對人體健康也是有危害的。