孕期散步好處多多讓人意想不到！ 快來參加“孕動會”

自從知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態(tài)：推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家里等著寶寶出生。你是否也是這樣的孕媽？

其實，對于孕媽來說，適量的科學(xué)運動可以減輕懷孕期間產(chǎn)生的各種不舒適癥狀，如背痛、便秘、四肢腫脹等，使母親更健康，還有助于順利生產(chǎn)。

醫(yī)生表示散步是孕婦的最佳運動之一，戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助于孕婦與胎兒的健康；增進體力，增強耐力，訓(xùn)練生產(chǎn)時要使用的肌肉，會使得生產(chǎn)過程快而順利。因而散步可以作為孕婦選擇的運動方式，對自身健康和胎兒的正常發(fā)育能起到有利的作用。

孕婦散步好處：

1、消除脂肪

豐盛晚餐吃完運動容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩形成堆積而導(dǎo)致肥胖，所以孕婦飯散步適當消除脂肪讓自己更健康。

2、吸收氧氣

傍晚空氣質(zhì)量好氧分含量高，散步本身是項有氧運動，孕婦血液氧分含量高直接會傳胎兒體內(nèi)，促進各種器官健康發(fā)育對胎兒有用。

3、防止胎位正

散步能增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正。此外散步還增加孕婦腹肌彈性，讓孕婦分娩時更順利。

4、減輕孕吐不適

在懷孕早期，孕吐是每個孕婦都會經(jīng)歷的階段，會有一定的不適感，而適量的戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀，這對孕婦非常有好處。

5、有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

在幽靜的綠蔭道上緩步而行，孕婦的心情格外舒緩、平靜，同時還可使胎兒得到適度晃動，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很有益，也有益于孕期健康。

孕婦散步好處多多，可很多媽媽卻表示堅持不下來。這如何促使孕媽們養(yǎng)成這樣良好的生活習(xí)慣呢？為此，孕婦護膚著名品牌親潤舉辦一場別開生面的“孕動”大賽。

從9月12日開始，孕媽們打開微信運動，每天記錄自己行走的步數(shù)，堅持7天以上就有機會能獲得孕產(chǎn)護膚大禮包，具體要求如下：

1.啟用“微信運動”，記錄每天步數(shù)。

2.每天堅持走5000步以上

3.加“孕動團長”微信好友（ID：qinrun16888），9.25日前發(fā)送9月健走數(shù)據(jù)截圖給團長。（截圖步驟：打開微信運動-點擊右上角-進入我的主頁-截圖）

4.9月26日親潤官方微信公眾號將公布抽獎結(jié)果。

孕媽們堅持3天5000步，即可獲得購物券，而堅持7天50000步，有機會參加獲得超級禮包的抽獎。

作為孕婦護膚品牌，親潤的使命不僅僅是關(guān)注孕媽的肌膚，而是孕媽孕產(chǎn)期各方面的健康需求。此次“孕動賽”的開辦，親潤負責人表示，希望孕媽能有一個快樂的孕期，同時降低生產(chǎn)過程中的風險。運動量足夠的孕婦，在選擇順產(chǎn)生產(chǎn)時是非常有好處地。

這樣有意義的“孕動賽”也得到了著名燕窩品牌燕之典的支持，為此次活動線上的H5游戲提供一部分燕窩飲品作為獎品，以吸引更多的孕媽參加。

雖然“孕動會”健康又有禮品拿，不過孕媽們可要量力而行，注意運動不能過量，以免造成身體疲勞；還有步速不宜過快，不僅容易絆倒，還會增加心臟負擔。希望所有孕媽都有個好身體，生下健康聰明寶寶。