三伏天坐月子注意事項(xiàng)

　　對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的女性來(lái)說(shuō)，需要面臨的就是坐月子。如果是在炎熱的三伏天坐月子是比較難受的，因?yàn)樵谥袊?guó)傳統(tǒng)的月子觀念當(dāng)中，月子期是不能輕易受風(fēng)著涼，甚至還不能洗頭。那么，三伏天坐月子注意事項(xiàng)有哪些?我們接著往下看。

三伏天坐月子注意事項(xiàng)

　　1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出門，一定要在室內(nèi)涼干之后再出去。切勿貪圖一時(shí)涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

　　2、月子期間不要進(jìn)行過(guò)多活動(dòng)，也不要久站、久坐，不可過(guò)度疲勞，要保持身體的放松。

　　3、進(jìn)食要恰到好處，相對(duì)有節(jié)制，不要過(guò)飽過(guò)饑。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，更不要在這時(shí)減肥節(jié)食。

　　4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡(jiǎn)單的頭腦過(guò)簡(jiǎn)單的生活。

　　5、注意清潔與衛(wèi)生。三伏天坐月子，由于天氣熱，細(xì)菌滋生嚴(yán)重，所以產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生尤其重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，注意乳房護(hù)理。保證皮膚清潔干燥，留意會(huì)陰切開(kāi)，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

　　6、保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果夜里因?yàn)橐�照顧寶寶難以較好休息，可在白天寶寶睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行休息。

　　7、穿鞋要選擇寬松保暖且防滑的軟底鞋。產(chǎn)后媽媽如果過(guò)早穿上硬底鞋站立的話，今后容易后腳跟痛。而寬松的不用束鞋帶的鞋能方便快捷穿上，夜里起來(lái)不至于手忙腳亂。

坐月子是什么意思

　　坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月(順產(chǎn))或42天(剖腹產(chǎn))的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。民間的“月子”，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。孕婦分娩出新生兒以后，身體各方面需要一定時(shí)間的恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)褥期大概需要六周左右的時(shí)間。

　　坐月子是很重要的，這是幫助生產(chǎn)后的女性身體恢復(fù)的一個(gè)必須要經(jīng)歷的過(guò)程，當(dāng)然也需要一定的時(shí)間才可以。坐月子的女性一定要重視保暖，特別是身體的關(guān)節(jié)部位，重點(diǎn)在膝蓋，肩膀等部位，要做好相應(yīng)的防護(hù)措施，避免寒氣和濕氣的侵襲。

　　除了保暖和保護(hù)關(guān)節(jié)，坐月子的時(shí)候，女性一定要做做休息，還需要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才可以做到勞逸結(jié)合。同時(shí)要注意清潔和飲食上的營(yíng)養(yǎng)全面。另外現(xiàn)在的女性要多多關(guān)注身體的恢復(fù)情況，比如：骨盆等。