孕婦什么時(shí)候吃海參好

　　生活中隨著人們消費(fèi)水平的提高，海參作為一種補(bǔ)品，也越來(lái)越收到人們的喜歡。海參本身是具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的海鮮。所以是可以經(jīng)常食用海參的。尤其是已經(jīng)懷孕的女性朋友，那么孕婦什么時(shí)候吃海參好?

孕婦什么時(shí)候吃海參好？

　　在懷孕早期、中期、晚期，任何時(shí)間都可以吃海參，也可以說(shuō)都是最佳時(shí)間。因?yàn)樵谡麄�(gè)孕期中，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持，這樣才能使胚胎正常的生長(zhǎng)和發(fā)育。海參中含有精蛋白，更有利于人體的吸收，所以如果有條件，在懷孕的任何時(shí)期都可以吃海參。建議營(yíng)養(yǎng)要均衡，除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，也要補(bǔ)充維生素類，還要適當(dāng)?shù)某匝a(bǔ)血的食物，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡。并且可以多喝一些牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)臅裉��?yáng)，多吃雞、魚(yú)、肉、蛋，這樣都可以使胚胎更有利于的生長(zhǎng)發(fā)育。除此之外，還要定期產(chǎn)檢。

　　在懷孕的過(guò)程中孕婦的身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一定要保證孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)充足，才能促使胎兒健康的發(fā)育。而海參滋補(bǔ)不上火，對(duì)于孕婦而言是一種極好的滋補(bǔ)食品，因此在懷孕的任何時(shí)期都可以吃海參，對(duì)胎兒的發(fā)育有非常多的好處，也不會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)剩而引發(fā)副作用。

　　海參中含有大量的精蛋白營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還含有50多種礦物質(zhì)與微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，孕婦適量食用可以提高自身免疫力，同時(shí)也有助于胎兒健康發(fā)育。而且海參中含有大量的�；撬�，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有很多益處。不過(guò)孕婦要注意海參的食用量，大量食用海參會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，對(duì)健康也有一定的副作用。建議孕婦在孕早期每周食用一顆海參即可，孕中期可以每周食用兩顆，孕晚期每?jī)商焓秤靡活w即可。

懷孕吃海參多少合適？

　　孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時(shí)間為:計(jì)劃懷孕前六個(gè)月，懷孕前兩個(gè)月應(yīng)少量進(jìn)食海參;懷孕三個(gè)月后可以每周吃海參2-3次，每次1個(gè)。孕婦早晨進(jìn)食海參為最佳時(shí)間，可將海參的營(yíng)養(yǎng)全部吸收。孕婦在懷孕期間進(jìn)食海參可以獲得大量的DHA，胎兒通過(guò)在母體胎盤(pán)中吸取大量的DHA，進(jìn)而促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孕婦每周吃海參的量在2到3只即可，由于海參是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的補(bǔ)品，如果身體處于健康的情況下，并不建議服用太多，否則很容易發(fā)生上火的情況，對(duì)孕婦本身或者胎兒都會(huì)帶來(lái)一定的影響，適量才能發(fā)揮出更好的作用。如果胎兒有些不穩(wěn)定，或者胎動(dòng)有發(fā)生異常，可以適當(dāng)吃點(diǎn)海參，能夠起到安胎的效果。如果懷孕后女性身體弱或者有體虛的癥狀，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海參，能夠增強(qiáng)自身的抵抗能力。

　　海參是一個(gè)均衡的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，是純天然的好東西。要說(shuō)效果的話就是懷孕期間的女性身體健康，妊娠紋會(huì)少，有助于順產(chǎn)，堅(jiān)持吃的話寶寶頭發(fā)光黑，奶牙超期不退。懷孕有了孩子初期盡可能都不要吃大補(bǔ)的食物，海產(chǎn)品也要不多吃，每天吃參的量最好不要超過(guò)6克。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙酒茶，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。預(yù)防感冒等。忌辛辣食物。