卵巢保養(yǎng)吃什么最好

　　卵巢是女性非常重要的生殖細(xì)胞，如果女性的卵巢出現(xiàn)異常情況，會對女性的身體造成一定的傷害，如果情況嚴(yán)重還有可能導(dǎo)致女性不孕不育，所以很多女性在平時都有保養(yǎng)卵巢的習(xí)慣。那么，卵巢保養(yǎng)吃什么最好呢?

卵巢保養(yǎng)吃什么最好？

　　在飲食上經(jīng)常吃一些含有雌性激素的食物，對維持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋蔥、少量的紅酒，還有花生醬、豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、豆腐，這些食物當(dāng)中都分別含有動物性雌性激素和植物性雌性激素，對維護(hù)卵巢的功能起到一定作用。除了在飲食上給予注意，另外在日常生活中也要加以注意，比如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，并且要保持樂觀的情緒，而且不要煙酒過度，這樣對維護(hù)卵巢功能都會起到很好的作用。女性大約是在40歲左右，卵巢功能就會逐漸出現(xiàn)衰退的情況。

　　梨。梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

　　香蕉。平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。

　　火龍果�；瘕埞麪I養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。

　　香菇。香菇的營養(yǎng)價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。

　　黑豆。豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為“萬豆之王”，營養(yǎng)價值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能強(qiáng)身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話對于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補(bǔ)充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補(bǔ)充每天所需雌激素。

　　草莓。草莓也是一種能保護(hù)女性卵巢的水果。吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

卵巢保養(yǎng)有助于懷孕嗎？

　　卵巢保養(yǎng)對懷孕沒有明顯幫助�，F(xiàn)在市面上很多美容美體機(jī)構(gòu)推出的所謂的卵巢保養(yǎng)項目五花八門，不管是手法按摩或者是藥物，對卵巢功能都是沒有任何幫助的。首先藥物成分不明，安全性不能保證，其次所謂的手法按摩，也都是虛假宣傳，根本沒有那個作用，操作不當(dāng)還有可能導(dǎo)致卵巢囊腫破裂或扭轉(zhuǎn)等嚴(yán)重并發(fā)癥情況，所以不要輕易相信。

　　1、卵巢保養(yǎng)是可以幫助懷孕。因為卵巢是女性很重要的生殖器官，卵巢保養(yǎng)得好，卵子就能正常分泌，而且是分泌質(zhì)量好的卵子。當(dāng)精子進(jìn)入陰道，跟卵子結(jié)合，就可以形成受孕。懷孕必須是要有卵子跟精子的結(jié)合，若是沒有卵子，再多的精子進(jìn)入也是不能懷孕。

　　2、女性可以通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來保養(yǎng)卵巢。一些不好的生活習(xí)慣，比如女性抽煙喝酒、喝咖啡、經(jīng)常熬夜等，應(yīng)該糾正，因為這些是會加速卵巢衰老的行為。平常應(yīng)該早睡早起，有充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，保持愉悅的心情。

　　3、女性還可以連瑜伽來保養(yǎng)自己的卵巢，女性練瑜伽可以調(diào)理心理以及生理，再加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以把女性體內(nèi)的酸性毒素排出體外，從而保護(hù)了卵巢。

　　對于卵巢功能低下的女性，想要改善卵巢功能，建議去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，現(xiàn)在有一些輔助藥物，比如維生素E，Dhea，輔酶q10等，對改善卵巢功能和卵子質(zhì)量都有一定的幫助，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。