卵巢保養(yǎng)吃什么最好

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的女性卵巢功能會(huì)出現(xiàn)早衰的情況，卵巢早衰對(duì)于女性的身體有很?chē)?yán)重的危害，所以在平時(shí)我們要重視卵巢的保養(yǎng)，因?yàn)槁殉膊坏�關(guān)乎著我們的容顏，而且對(duì)于懷孕也有很大的影響，那么卵巢保養(yǎng)吃什么最好呢?

卵巢保養(yǎng)吃什么最好？

　　在飲食上經(jīng)常吃一些含有雌性激素的食物，對(duì)維持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋蔥、少量的紅酒，還有花生醬、豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、豆腐，這些食物當(dāng)中都分別含有動(dòng)物性雌性激素和植物性雌性激素，對(duì)維護(hù)卵巢的功能起到一定作用。除了在飲食上給予注意，另外在日常生活中也要加以注意，比如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，并且要保持樂(lè)觀的情緒，而且不要煙酒過(guò)度，這樣對(duì)維護(hù)卵巢功能都會(huì)起到很好的作用。女性大約是在40歲左右，卵巢功能就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰退的情況。

　　1、梨。梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

　　2、香蕉。平和的心境對(duì)卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。所以，多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。

　　3、火龍果�；瘕埞麪I(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。

　　4、香菇。香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。

　　5、黑豆。豆類(lèi)食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為“萬(wàn)豆之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能強(qiáng)身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話對(duì)于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅(jiān)持長(zhǎng)期食用黑豆，可以有效的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補(bǔ)充每天所需雌激素。

　　6、草莓。草莓也是一種能保護(hù)女性卵巢的水果。吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶�草莖植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

卵巢保養(yǎng)有助于懷孕嗎？

　　卵巢保養(yǎng)對(duì)懷孕沒(méi)有明顯幫助。現(xiàn)在市面上很多美容美體機(jī)構(gòu)推出的所謂的卵巢保養(yǎng)項(xiàng)目五花八門(mén)，不管是手法按摩或者是藥物，對(duì)卵巢功能都是沒(méi)有任何幫助的。首先藥物成分不明，安全性不能保證，其次所謂的手法按摩，也都是虛假宣傳，根本沒(méi)有那個(gè)作用，操作不當(dāng)還有可能導(dǎo)致卵巢囊腫破裂或扭轉(zhuǎn)等嚴(yán)重并發(fā)癥情況，所以不要輕易相信。對(duì)于卵巢功能低下的女性，想要改善卵巢功能，建議去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，現(xiàn)在有一些輔助藥物，比如維生素E，Dhea，輔酶q10等，對(duì)改善卵巢功能和卵子質(zhì)量都有一定的幫助，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　1、卵巢保養(yǎng)是可以幫助懷孕。因?yàn)槁殉彩桥�性很重要的生殖器官，卵巢保養(yǎng)得好，卵子就能正常分泌，而且是分泌質(zhì)量好的卵子。當(dāng)精子進(jìn)入陰道，跟卵子結(jié)合，就可以形成受孕。懷孕必須是要有卵子跟精子的結(jié)合，若是沒(méi)有卵子，再多的精子進(jìn)入也是不能懷孕。

　　2、女性可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)保養(yǎng)卵巢。一些不好的生活習(xí)慣，比如女性抽煙喝酒、喝咖啡、經(jīng)常熬夜等，應(yīng)該糾正，因?yàn)檫@些是會(huì)加速卵巢衰老的行為。平常應(yīng)該早睡早起，有充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情。

　　3、女性還可以連瑜伽來(lái)保養(yǎng)自己的卵巢，女性練瑜伽可以調(diào)理心理以及生理，再加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以把女性體內(nèi)的酸性毒素排出體外，從而保護(hù)了卵巢。

　　為了日后能成為母親，女性要多加注意保養(yǎng)好自己的卵巢。除了從生活上了保養(yǎng)，在性生活方面也要多加注意，不要跟不熟悉的人發(fā)生太多性關(guān)系，有時(shí)候不注意衛(wèi)生，是會(huì)給自己的卵巢帶來(lái)疾病，希望謹(jǐn)慎。