孕早期安胎吃什么食物好

　　女性朋友在懷孕早期時正是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以在女性懷孕初期是有很多事情要注意的，如果女性朋友因為身體原因出現(xiàn)了滑胎的現(xiàn)象，是需要及時保胎的，那么孕早期安胎吃什么食物好?

孕早期安胎吃什么食物好？

　　清蒸砂仁鱸魚：材料有砂仁10克，生姜10克，鱸魚250克，精鹽、麻油、料酒、味精各適量。先把砂仁搗碎放入鱸魚腹中，在把生姜切成細(xì)粒放入鱸魚腹中，放進一個能夠裝進魚的碗中，在加調(diào)味品，適量的水、料酒、麻油、精鹽、味精，在放入蒸籠內(nèi)蒸熟即可。清蒸砂仁鱸魚適用于孕早期的孕婦，此食譜有補中安胎的效果，還有醒脾開胃，利濁止嘔的作用。

　　安胎鯽魚姜仁湯：材料有鯽魚、生姜、春砂仁，將鯽魚清理干凈備用，在將生姜去皮洗凈切絲備用，在將春砂仁洗凈瀝干研末備用，然后找一個燉盅，如果沒有用燉湯的大鍋也可以，先把魚放入，在放進去姜絲蓋上盅蓋，隔水燉2小時加調(diào)味品豬油、精鹽、味精，注意要少放味精，放完調(diào)料一會就可以食用了。安胎鯽魚姜仁湯有安胎、止吐、醒胃的效果。對于孕婦早期的嘔吐不止、胎動不安也有很好的治療效果，此外，此湯還有增進食欲的效果，一些初期不喜歡食飯的孕婦，可以做著吃。

　　孕婦除了正餐外，也可以吃一點零食以拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子類的食物。因為葵花子富含維生素E;西瓜子里豐富的亞油酸可促進胎兒的大腦發(fā)育;而南瓜子則營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

懷孕初期為什么怕冷？

　　孕婦在懷孕的初期，腹中的胎盤還處于發(fā)育的初階段，這個時候孕婦的體溫還是比較正常，但是也有一些孕婦會出現(xiàn)怕冷的情況。等過了懷孕初期，胎盤的發(fā)育逐漸完成，孕婦的體溫就會轉(zhuǎn)為正常，這時畏寒的情況也會有所好轉(zhuǎn)，而且到了孕晚期，孕婦體內(nèi)的血液量會不斷增加，那么體內(nèi)的熱氣就會不斷增加，從而這個階段就不會懼怕寒冷了。

　　孕婦之所以會怕冷與孕婦的身體素質(zhì)也有著很大的關(guān)聯(lián)，若是孕婦的身體素質(zhì)比較差，而且孕期的時候營養(yǎng)攝入不夠，那么孕婦就會變得懼怕寒冷，而那些孕婦不怕冷的緣故與自身的體質(zhì)有著很大的關(guān)系。懷孕初期怕冷還與孕婦的甲狀腺功能低下有關(guān)。因為一旦體內(nèi)的甲狀腺功能低下，那么身體的內(nèi)分泌就會失調(diào)，從而新陳代謝速度就會變得緩慢，從而就懼怕寒冷了。

　　在懷孕的早期如果出現(xiàn)怕冷，一定要做好保暖，注意添加衣服，特別是在寒涼的天氣里，千萬要注意多穿衣服，而且要注意多休息，多飲溫水，適當(dāng)?shù)幕顒�，不要老是躺著或者坐著，適當(dāng)運動的情況下也可以緩解怕冷的癥狀，而且關(guān)鍵在懷孕期間一定要預(yù)防受涼感冒。在懷孕期間出現(xiàn)怕冷，有可能是孕婦自身體質(zhì)比較差或者是孕期營養(yǎng)沒有跟上。所以，如果是這種原因，還建議孕婦適當(dāng)?shù)募訌姞I養(yǎng)，多吃一些碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等，使孕婦孕期的營養(yǎng)跟上，這樣才有利于孕婦不怕冷。