寶寶補鈣吃什么

　　寶寶身體缺少鈣是會影響成長的，而長期缺鈣，很容易出現(xiàn)佝僂病、軟骨癥、侏儒癥等，因此寶寶在成長的過程當(dāng)中一定要進行補鈣，這樣才能減少寶寶出現(xiàn)疾病的幾率。那么，寶寶補鈣吃什么食物呢?

寶寶補鈣吃什么？

　　孩子如果缺鈣的癥狀相對比較明顯，那么一定要及時的使用藥物鈣來進行補充，因為孩子比較小，可以使用液體鈣或者是顆粒鈣來補充，因為這些能夠更好地被腸胃所代謝和吸收，對于身體補鈣是有好處的，同時也需要補充維生素D用于促進身體鈣的吸收和合成，也可以多曬太陽，飲食上多食用一些含鈣量較豐富的食物。

　　1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　4、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　5、綠葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

　　6、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

新生兒補鈣吃什么好？

　　首選的應(yīng)該是牛奶，牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)給寶寶喂一些牛奶。其次是骨頭湯，骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長，所以嬰兒補鈣也可以多喝骨頭湯。還有就是新鮮的果蔬，新鮮的水果和蔬菜，比如韭菜、菠菜、茭白、蘋果、菠蘿等果蔬，同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備水果蔬菜汁，多吃海產(chǎn)品，比如海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白、高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補鈣，但海產(chǎn)品給嬰兒吃的時候要注意防止嬰兒過敏。如果光靠吃飯補鈣跟不上，就要給寶寶吃一些補鈣劑，在服用鈣劑的時候，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也是不一樣的，應(yīng)該選擇含鈣量高，價格相對低的產(chǎn)品。乳酸鈣雖然含鈣量不是很高，但是吸收效果確實非常好，是給寶寶補鈣的不錯選擇。

　　1、牛奶。牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

　　2、骨頭湯。骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

　　3、新鮮的果蔬。新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

　　4、海產(chǎn)品。多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏)

　　5、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。