腸胃不好怎么調(diào)理,養(yǎng)好腸胃按摩方法

　　日常生活中，無(wú)論是小孩還是大人，都會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的現(xiàn)象，其實(shí)導(dǎo)致腸胃不好的原因有很多，不同的癥狀原因也各不相同，如果出現(xiàn)腸胃不好以后要需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，腸胃不好怎么調(diào)理養(yǎng)好腸胃按摩方法都有哪些呢?

腸胃不好怎么調(diào)理,養(yǎng)好腸胃按摩方法？

　　第一，不亂吃藥

　　很多人在身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候都會(huì)想到吃藥，但是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，盡量不要吃藥。因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥的副作用是比較大的，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，想要徹底治好是要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的。

　　第二，以軟食為主

　　在飲食方面做好調(diào)整能夠有效的改善腸胃問(wèn)題，一般腸胃不好的人在消化上是非常容易出現(xiàn)問(wèn)題，吃東西的時(shí)候就容易出現(xiàn)胃脹，特別在晚上容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。所以吃東西方面主要以軟食為主，這類的東西比較好消化，不容易出現(xiàn)胃脹和消化不良。

　　建議腸胃不好的人選擇少吃多餐，每日三餐是正常的，但是盡量少吃，如果在這中途餓了，可以選擇補(bǔ)充一些其他的食物，但是也不要多吃。

　　第三，三餐定時(shí)定量

　　良好的飲食習(xí)慣是能夠幫助我們更好的去調(diào)理腸胃的，在日常的生活當(dāng)中如果習(xí)慣不改變，長(zhǎng)期吃藥有副作用，同時(shí)腸胃疾病也沒(méi)有好轉(zhuǎn)。生活中，三餐一定是要固定。

　　第四，不要吃刺激性食物

　　腸胃不好的人一定要注意在飲食這方面的問(wèn)題，對(duì)于辛辣、刺激、涼性的食物盡量就不要吃了，這些都是非常容易傷害腸胃的。還有一些咖啡、酒、飲料或者是碳酸性飲品等等盡量都要戒掉。以溫?zé)岬氖澄镏鳌?/P>

　　第五，吃烤饅頭

　　吃烤饅頭是能夠起到養(yǎng)胃的作用的，因?yàn)榭攫z頭在受熱過(guò)程當(dāng)中會(huì)形成碳，那些碳會(huì)有很多的空隙，吃進(jìn)去以后腸胃就能吸附大量的水分，使氣體胃酸或者一些細(xì)菌、病毒都能夠排出體外。

　　按摩方法一：

　　首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時(shí)用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。

　　注意事項(xiàng)：想要獲得最好的效果，那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。

　　按摩方法二：

　　將右手并攏之后放在腹部，然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩，并且重量應(yīng)該是從輕到重，速度也要越來(lái)越快，按照順時(shí)針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個(gè)方法按摩一百圈。

　　注意事項(xiàng)：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開(kāi)水，這樣能夠更好的護(hù)理腸胃。

調(diào)理腸胃的四款花茶？

　　去胃火可喝茉莉花茶,茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛,胃熱,對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱平時(shí)應(yīng)進(jìn)食柔軟、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和足夠熱量的食物。宜少量多餐，補(bǔ)充多種維生素。勿食生、冷、油膩及多纖維素的食物。

　　雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤(rùn)肺

　　用料：雪梨1個(gè)貢菊2把冰糖一湯勺

　　做法：將雪梨洗凈去皮(不去亦可)，切成大塊與菊花入冷水湯煲中，放上一些冰糖，大火煮開(kāi)后，以小火燜煮半小時(shí)，再關(guān)火燜半小時(shí)即成。冰糖不可過(guò)多，一般是一個(gè)雪梨兩把菊花，一升水，一湯勺冰糖。關(guān)火再燜的過(guò)程，在于使菊花的香味溢出與雪梨的汁水融合，達(dá)到口感香醇的效果。

　　功效：雪梨果肉細(xì)嫩汁水豐富，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一種天然無(wú)毒副作用，老少皆宜的好茶水。

　　白術(shù)茯苓茶——舒緩腹痛

　　適用對(duì)象：腹部悶痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解。

　　材料：白術(shù)和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起沖泡即可。

　　功效：白術(shù)調(diào)和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除濕;小茴香暖胃、行氣止痛;干姜暖胃。

　　桂枝芍藥茶——止腹瀉

　　適用對(duì)象：吃點(diǎn)辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。

　　材料：桂枝、芍藥、生姜和甘草3克，去核紅棗1顆。各材料一起沖泡即可。

　　功效：桂枝補(bǔ)虛暖胃、發(fā)汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生姜溫胃止嘔;紅棗調(diào)補(bǔ)脾胃、滋陰補(bǔ)血。

　　黨參麥芽茶——促食欲

　　適用對(duì)象：食欲不振者，且常伴易疲倦、手腳冰冷癥狀者。

　　材料：黨參和黃芪各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。各材料一起沖泡即可。

　　功效：黨參補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)中益氣;黃芪補(bǔ)氣;肉桂行氣健胃、暖脾腎;炒麥芽幫助消化。