蛋白質粉適合什么人吃

　　很多健身房的人都喜歡吃蛋白質粉增肌，因為蛋白質粉的增肌效果是非常好的，當然蛋白質粉不一定非要健身的人吃，如果本身體質就比較差，身體缺乏蛋白質也是可以食用蛋白質粉的，接下來我們來具體了解一下蛋白質粉適合什么人吃吧。

蛋白質粉適合什么人吃

　　蛋白質粉適合缺乏蛋白質的人吃，適合體質差、抵抗力差者、特別是工作忙碌的上班族，可以用來補充營養(yǎng)。還適合體質差經(jīng)常生病的人，適合經(jīng)常疲倦、過度勞累、睡覺睡不醒、沒精神的人。蛋白質粉能夠增加對細菌和病毒的抵抗力，使人體精力充沛。適用于因蛋白質缺失導致的生長發(fā)育遲緩，導致營養(yǎng)不良的小孩。不建議三歲以下小孩食用。

　　不過注意腸胃不好的人不宜吃蛋白質粉，因為蛋白質本來就是人體不容易消化吸收的物質，對于腸胃不好的人來說消化這樣的物質太難了。而且，腸胃很脆弱，在吃蛋白質增加負擔，長期這樣得到的后果是很嚴重的。尿酸高的人也不宜吃蛋白質粉，大家都知道尿酸是肝臟那里產(chǎn)生的，而蛋白質被分解后會產(chǎn)生嘌呤物質。也就是說尿酸高的人吃蛋白質粉，就是在主動升高尿酸傷害身體健康。要知道尿酸升高，很容易傷害關節(jié)，引發(fā)痛風。

　　現(xiàn)在市面上常見的蛋白質粉，都是人們利用技術從各種植物中，提取出來的蛋白質組成的食物。這種蛋白質粉里含有人體必需的所有氨基酸種類，完全可以保障人們的正常需求。最重要的是它對身體不會有副作用，甚至能代替動物蛋白，蛋白粉不只是被人們用于健身的時候吃，還會用來降低血脂。也就是說，健身的人在鍛煉后吃蛋白質粉，確實可以起到增肌的作用。減肥的人吃蛋白粉，也可以減少飯量，起到減輕體重的目的。

蛋白質對人體的作用是什么

　　蛋白質構成人體組織、細胞的成分，維持細胞的生長、更新和修復�？梢哉f蛋白質是一切生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。人體的每個組織：毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)等都是由蛋白質組成的。人體由百兆億個細胞組成，細胞可以說是人體最小的單位了，它們處于不停息的新陳代謝中，如紅細胞在人體內(nèi)生存120天，舊的細胞死去，新的紅細胞的生成；年輕人的表皮28天更新一次；胃粘膜兩三天就要全部更新一次，全部需要蛋白質攝入、吸收、利用的很好才能維持。

　　人體內(nèi)的免疫細胞有白細胞、T細胞和B細胞、巨噬細胞等。細胞是由蛋白質構成的，而各種免疫細胞自然也不例外。人體內(nèi)各種抵抗病原微生物的物質中，除免疫細胞外，還有各種免疫球蛋白，這類特殊蛋白質在人體和病原微生物進行斗爭，為保護人體健康立下了“汗馬功勞”。