回奶的食物有哪些

　　很多寶媽都會選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，畢竟母乳是寶寶最好的食物。不過隨著寶寶逐漸長大，母乳喂養(yǎng)的寶寶也需要斷奶了，畢竟寶寶長大以后母乳已經(jīng)滿足不了寶寶的需要了，這個時候很多寶媽就想通過食物的方式進(jìn)行回奶。那么，回奶的食物有哪些呢?　　

回奶的食物有哪些

　　一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點，不頓頓吃應(yīng)該不會這么容易回奶的。

　　另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。

　　最后有幾個注意事項是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。如果在回奶期間，寶寶對母乳依賴很強(qiáng)，快速回奶可能會讓寶寶不適，如果非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然回奶可能有失落感，因此可以采取逐漸斷奶的方法�！　�

吃什么回奶最快又干凈

　　哺乳期女性斷奶時為了促使回奶較快，可以在此期間適量多吃一些以下食物，這其中有山楂、韭菜、炒麥芽、螃蟹、芹菜、花椒、人參等，這一類食物合理食用具有較好的回奶作用，可使回奶既快又干凈。

　　還有一些食物偏寒涼屬性也能消散乳汁，可以減少乳汁分泌，對回奶有一定幫助作用。這其中有菜瓜、馬齒莧、黃瓜等，這類蔬菜也可在斷奶期合理食用，對幫助回奶能起到一定功效。

　　斷奶期還可以適量的泡些麥芽茶喝，可以在日常當(dāng)茶飲，每天喝3~5次，通常喝3、4天就能使奶量明顯減少，對斷奶期出現(xiàn)的乳房憋脹疼痛有較好的緩解作用。

　　另外，為了使回奶又快又干凈，在斷奶期盡量不要再食用高蛋白質(zhì)、高熱量的食物，一周之內(nèi)的飲食盡量以清淡飲食為主。當(dāng)回奶成功之后再進(jìn)入到正常飲食，要避免攝入營養(yǎng)過多、過剩而影響回奶。