落枕怎么辦,盤點(diǎn)最有效治療落枕方法

　　落枕是一個(gè)很常見的問(wèn)題，人們落枕之后往往會(huì)脖子僵硬、無(wú)法扭動(dòng)，身體非常不舒服。為了緩解落枕帶來(lái)的疼痛，人們會(huì)嘗試各種各樣的方法，有一些人會(huì)用吹風(fēng)機(jī)吹脖子，有一些人會(huì)用熱水袋敷脖子，還有一些人選擇針灸。那么哪一種方法是應(yīng)對(duì)落枕最有效的方法呢？一起來(lái)了解一下落枕怎么辦的問(wèn)題。

落枕怎么辦

　　按摩特定的“落枕穴”，問(wèn)題就可以迎刃而解了。“落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來(lái)回按壓。雙手皆要按壓。其實(shí)這些常見病，只要不是特別的嚴(yán)重，通過(guò)按摩一個(gè)特定的穴位就可以治療的。

　　拔罐法:在頸部感到疼痛最明顯的地方，用適當(dāng)口徑的罐具進(jìn)行處理大約十五分鐘，這對(duì)落枕產(chǎn)生的疼痛有很好的緩解。聳肩縮頸法:聳肩縮頸，脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩，再轉(zhuǎn)到右邊看到肩，這樣反復(fù)七到八次即可，每天堅(jiān)持活動(dòng)一次。抬腳按摩拇指法:把你的腳抬起來(lái)，把大腳拇趾掰開，慢慢地進(jìn)行按摩旋轉(zhuǎn)，落枕將會(huì)得到最大限度的修復(fù)。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　脖子落枕了，主要是由于睡覺的時(shí)候使用的枕頭高度不適宜，或頭頸部的位置不恰當(dāng)，就會(huì)造成頸部肌肉緊張、韌帶僵硬，長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉引起的肌肉、韌帶勞損、水腫而產(chǎn)生疼痛。治療應(yīng)該以局部治療為主，例如對(duì)僵硬的肌肉進(jìn)行手法按摩、推拿、牽引或者做拉伸的動(dòng)作，使肌肉得到放松，解除痙攣狀態(tài)，改善局部循環(huán)，減輕疼痛。物理治療的方法主要包括超短波、紅外線、局部熱敷等等，疼痛部位也可以外用活血止痛膏能夠起到緩解疼痛的作用。對(duì)于疼痛明顯，而且嚴(yán)重影響工作、生活的，可以口服非甾體消炎止痛藥，能夠達(dá)到快速止痛的效果。

盤點(diǎn)最有效治療落枕方法

　　按摩法一:可以先用手指輕輕按捏頸部感到疼痛部位，然后微微轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子;然后再用木梳子的背面，蘸一些紅花油或者活絡(luò)筋骨的藥物在疼痛部位刮一刮，或者可以用搟面杖在感到疼痛的地方輕輕地?fù){幾下;最后拿一條熱巾對(duì)脖子進(jìn)行熱敷，這樣落枕的癥狀就能快速的得到緩解了。

　　按摩法二:扶住患者的前額，右手拇指和其余的四根指頭分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)的筋上，自上而下或自下而上按揉多次后，拿住兩側(cè)的大筋，將患者頭向四個(gè)方向分別轉(zhuǎn)動(dòng)，手法由輕到重，由緩到快。反復(fù)進(jìn)行十五分鐘后，發(fā)現(xiàn)疼痛有所緩解。