懷孕吃什么水果比較好

　　對于婚后的女性朋友來說，懷孕是件非常值得高興的事情，也是女性朋友一直很期待的，在懷孕期間注意情緒的穩(wěn)定，還要多吃一些對胎兒有好處的食物，同時也要注意營養(yǎng)的均衡，那么懷孕吃什么水果比較好呢?

懷孕吃什么水果比較好

　　懷孕應(yīng)該多吃以下水果：梨、蘋果、香蕉、葡萄。這些水果中富含豐富的維生素，可以給母體和胎兒提供營養(yǎng)，容易吸收消化，也不會含有過多的糖分造成吸收負擔(dān)。但是食用水果也應(yīng)該適量，可以在兩餐之間適當(dāng)食用300g左右的水果用來補充維生素，不要吃含糖分太高的水果，會容易導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。除了補充維生素蘋果和草莓等還含有膳食纖維，有助于消化和排便。一般情況下在控制量時，水果的選擇還是比較自由的。

　　孕期多種水果都可以吃，例如香蕉，蘋果梨等，但是在懷孕期間不建議多食過多水果，同時要保證水果的新鮮，避免吃完后出現(xiàn)腹瀉的情況，在孕期適量補充多種維生素，同時在孕期定期監(jiān)測體內(nèi)維生素的含量，必要時給予加大力度的補充，可以進一步使用藥物補充微量元素。在孕期不建議吃不常見的水果，例如芒果，榴蓮等。

　　妊娠早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦。女性在懷孕前三個月，由于胚胎需要的營養(yǎng)比較少，所以這期間不需要特殊補充蛋白質(zhì)，而是正常飲食即可。而且在懷孕早期，還容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，所以這時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以清淡飲食為主。但在懷孕三個月以后，胎兒生長發(fā)育迅速，因此就需要多吃高蛋白類食物比較好。比如每天喝高鈣牛奶，同時吃雞、鴨、魚、肉等高蛋白食物。

懷孕前三個月禁忌食物

　　懷孕前三個月沒有什么禁忌的食物，建議你不要抽煙、不能喝酒、不能熬夜、不能勞累、不要服用孕婦禁用藥，不要吃半生不熟的食物，像麻辣燙、火鍋、燒烤、牛排，因為你吃了半生不熟的食物，怕發(fā)生寄生蟲的感染。有寄生蟲的感染，備孕期間就不好備孕，容易導(dǎo)致寶寶畸形。因此，其它的食物都可以吃，要注意飲食的衛(wèi)生，不要吃半生不熟的食物就可以，同時建議懷孕前三個月要補充葉酸，多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。

　　懷孕前三個月胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，禁忌吃寒性、刺激性、活血類食物，比如山楂、柿子、桂圓、阿膠、榴蓮、甲魚、螃蟹;禁飲濃茶、咖啡、冰可樂等。同時也要補足孕期營養(yǎng)，做到高蛋白飲食，按時服用葉酸，做好孕期各項檢查。一般在懷孕前期時候要注意多休息，飲食在飲食上有很多禁忌，要避免吃山楂，螃蟹，桂圓等食物，而且避免吃方便面，咖啡等以免影響到寶寶健康，要注意多吃高蛋白有營養(yǎng)食物，還要注意補充葉酸。

　　懷孕前三個月禁忌的食物主要包括含有活血性質(zhì)的食物，比如荔枝、桂圓、山楂等，避免出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。其次需要注意不能吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果等，也不可以吃刺激性的食物，比如咖啡、酒等，不要抽煙酗酒。同時注意不能大量的吃榴蓮，避免出現(xiàn)血糖升高的情況。建議你在懷孕期間保證飲食的合理，不要經(jīng)常吃油膩的食物，以及不易消化的食物，可以定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，了解胎兒的生長發(fā)育情況。