火龍果的功效與作用

　　火龍果對于很多人來說都是不陌生的，在水果攤以及超市里都是可以看到火龍果的。平常吃的火龍果，里面的肉通常是白色的，有的火龍果里面的肉是紅色的。兩者的功效與作用都是差不多的。那么，火龍果的功效與作用有哪些?還有，火龍果什么時候吃最好呢?

火龍果的功效與作用

　　1、養(yǎng)顏美容。對于愛美的女性朋友來說，如果想養(yǎng)眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦�；瘕埞�中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對于養(yǎng)顏美容具有很好的功效哦。

　　2、排毒瘦身。對于火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。

　　3、預(yù)防貧血和血管硬化。貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對于預(yù)防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高，特別是里面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果，含量更高，對于預(yù)防血管硬化，抗衰老等很有益處。

　　4、除了上述的功效外，火龍果還具有可預(yù)防便秘，促進眼睛健康，增加骨質(zhì)密度，助細胞膜生長，增加食欲等方面的功效哦。

　　火龍果營養(yǎng)豐富，果肉含有一般植物少有的白蛋白和花青素。還含有胡蘿卜素、果糖、葡萄糖及豐富的維生素和水溶性膳食纖維。更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶保健功效火龍果含有的植物性白蛋白，具黏性和膠性的物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒的功效，對胃壁有保護作用。所含的華青素有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，可預(yù)防細胞變性，防止癡呆癥發(fā)生。火龍果富含維生素C，可美白皮膚。豐富的水溶性膳食纖維，有減肥瘦身、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動后食用。

火龍果什么時候吃最好

　　火龍果屬涼性，飯后吃比較好，空腹吃容易拉肚子。女性建議避開月經(jīng)期食用火龍果�；瘕埞�中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

　　火龍果在5月第一次成熟，所有5-6月的火龍果是最好吃的，不僅更甜，營養(yǎng)價值也更加豐富�；瘕埞�中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

　　火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果對便秘癥狀的改善有一定作用。此外，低熱量、高纖維的火龍果還是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品，可以防止“都市富貴病“的蔓延。