女人吃藕的好處和壞處

　　藕是荷的根莖，是一種很好吃的生長在水中的植物。藕有很多吃法，比如炸藕，炒藕，還有很常見的蓮藕排骨湯。每個(gè)食物都有它自己的獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值，藕也不例外。而且藕非常適合女性食用。那么，我們一起來看看：女人吃藕的好處和壞處是什么?

女人吃藕的好處和壞處是什么

　　第一：合理的提高睡眠治品質(zhì)

　　連藕是很多人的心頭愛，在其中也帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素針對我們的人體很有益處。當(dāng)代研究發(fā)現(xiàn)，服食連藕可以合理的提升睡眠，這是由于連藕當(dāng)中具備安神助眠凈心的功效，在每晚的情況下吃一些連藕，可以合理的協(xié)助我們在睡覺的時(shí)候迅速進(jìn)到高質(zhì)量睡眠。

　　第二：連藕可以美容養(yǎng)顏

　　大家都知道，蓮全身都是寶，而連藕便是在其中的一項(xiàng)。連藕具備非常好的美容護(hù)膚功效，比如當(dāng)我們上火長痘痘的情況下，服食一些連藕可以合理的具有去痘的功效。此外，平時(shí)多吃一些連藕，可以令我們的皮膚越來越更為的潤化、有光澤度。

　　第三：推動腦部發(fā)育

　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常常吃連藕可以合理的推動腦部發(fā)育，而且還可以合理的減輕人的大腦出現(xiàn)衰退及其衰退的狀況。針對女士而言，常常吃連藕還可以合理的預(yù)、推遲更年期的來臨，所以說平時(shí)多吃一些連藕是十分有益處的。

　　第四：迅速、健康瘦身 有著曼妙完美身材

　　針對這些不能夠管理自己身在其中但卻又想瘦的群體而言，連藕是一種很好的食材。權(quán)威專家告知我們，常常吃連藕可以具有非常好的減肥瘦身功效，這主要是因?yàn)檫B藕當(dāng)中帶有很多的膳食纖維，因此 在我們服食連藕的情況下，不但可以合理的推動腸胃蠕動，另外還可以排出來人體不必要的一些內(nèi)毒素及其廢料，進(jìn)而做到減肥瘦身的實(shí)際效果。連藕的味兒十分的美味，因此 烹調(diào)方法也是十分的多的，不論是油爆還是熬湯全是十分非常好的挑選，因此 也不易很膩。

蓮藕的吃法

　　第一：鮮藕汁

　　原材料：連藕、老冰糖

　　作法：將新鮮的連藕削皮以后清理干凈，隨后打汁，添加適量的老冰糖攪拌均勻以后服食，具備非常好的醫(yī)治臉部痤瘡的功效。

　　第二：甘麥棗藕湯

　　原材料：連藕、麥子、甘草、大棗、食用鹽

　　作法：將麥子清理干凈以后用小水泡發(fā);隨后將準(zhǔn)備好的麥子、甘草及其大棗一起放進(jìn)鍋中，添加適量的冷水煮沸;接著放進(jìn)準(zhǔn)備好的連藕，小火慢燉直至酥爛;添加適量的食用鹽就可以出鍋了。