秋季喝什么粥,七款養(yǎng)生粥滋陰養(yǎng)肺

　　粥的種類有很多，人們可以根據(jù)自己的喜好來選擇喝粥。同時，人們可以根據(jù)季節(jié)的變化來決定喝粥的時間以及種類。比如說，我們可以在秋季的時候喝一些美容養(yǎng)顏，以及潤肺降噪的粥類，有的人會在秋季喝八寶粥，也有的人會在秋季喝冰糖雪梨粥。那么秋季喝什么粥呢?

秋季喝什么粥

　　1、蓮子粥

　　蓮子20克、大米100克。蓮子、大米分別用清水浸泡，淘洗干凈，放入鍋內，加清水。先用旺火燒沸后，再改用小火煮至熟爛稠厚即成。經(jīng)常食用，可以養(yǎng)心、健脾、益腎。適用于失眠、健忘、食少、腹瀉、遺尿等癥。

　　2、山藥粥

　　山藥100克、切成塊，大米100克。大米如常法煮粥，米熟時加入山藥，一起煮至熟爛時�；稹＝�(jīng)常食用可以健脾止瀉、補腎固精、聰耳明目、延年益壽。

　　適合脾虛、腎虛、平素體弱者食用。

　　3、黑芝麻粥

　　黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻與大米同煮為粥。經(jīng)常食用有補益肝腎、滋補五臟、潤腸通便、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。適合年老體虛、腸燥便秘、頭發(fā)早白者食用。

　　4、核桃仁粥

　　核桃仁30克，大米100克。大米如常法煮粥，臨熟時加入核桃仁，繼續(xù)煮片刻即可�；�。經(jīng)常食用有補腎固精、溫肺定喘、健腦益智的功效。適合腎虛遺精、肺虛咳喘、神經(jīng)衰弱、記憶力差者食用。

七款養(yǎng)生粥滋陰養(yǎng)肺

　　【天門冬粥】

　　材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

　　做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

　　功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

　　【阿膠糯米粥】

　　材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。

　　做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。

　　功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

　　【益智粳米粥】

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

　　功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

　　【當歸紅棗粥】

　　材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

　　功效：補腎補血，調經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

　　【桂圓枸杞粥】

　　材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

　　做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

　　功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

　　【長壽粥】

　　材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

　　做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

　　功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。

　　【鎖陽羊肉粥】

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調味品。

　　功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。