葡萄曬干后功效翻倍了,多吃葡萄干養(yǎng)生效果佳

　　大家都知道，食物對人民來說十分重要，我們幾乎每天都是離不開飲食的。吃飯不僅能夠為我們的身體補充足夠的能量以及營養(yǎng)物質，要是吃對了食物的話，還可以幫助我們預防疾病。那么葡萄曬干后功效翻倍了是真的嗎?

葡萄曬干后功效翻倍了

　　說到男女有別，很多人首先想到的就是女性每個月會來一次大姨媽。女性在經(jīng)期由于身體失血的緣故，很容易出現(xiàn)臉色蒼白、貧血和腹脹腹痛的現(xiàn)象。還有的女性由于是寒性的體質，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，她們還特別怕冷。

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食也呈現(xiàn)出多樣化的特點。很多人的一日三餐都離不開大魚大肉，如果吃得太好的話，身體內的膽固醇就會升高，三高人群也就越來越多了。

　　那么，我們平時應該如何降低膽固醇呢?其實，葡萄干就可以解決這個問題。葡萄干中含有豐富的核黃素、不飽和脂肪酸和礦物質，如果我們每天能夠吃一小把葡萄干，就可以有效降低血液中的膽固醇，同時還能抑制血液中壞死膽固醇的氧化。

　　許多愛吃葡萄的人都有這樣的煩惱，葡萄太好吃了，怎么樣才能一年四季吃到葡萄呢?其實，我們可以將葡萄曬成葡萄干，這樣一年四季都可以吃到葡萄了，并且葡萄干的營養(yǎng)價值一點都不遜色于葡萄。顧名思義，葡萄干就是葡萄在太陽下曬干后的產(chǎn)物。跟新鮮的葡萄相比，葡萄干的口味沒那么酸，反而是偏清甜的。除了糖尿病患者以外，其他人群都可以食用葡萄干。

多吃葡萄干養(yǎng)生效果佳

　　萄是人們非常喜愛的一種水果，含有果糖、蘋果酸、多種氨基酸、維生素，還含有一種生物活性物質花青素，對人體而言可謂是不少功效：

　　1、延緩衰老：葡萄中含有豐富的花青素，以及維生素C，具有很強的抗氧化作用，可以有效清除體內多余的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老的作用。

　　2、補充能量、抗疲勞：葡萄含有豐富的果糖和葡萄糖，可以為機體提供充足的能量，補充體力、抗疲勞;

　　3、助睡眠：葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，褪黑素與睡眠之間有密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著將要睡眠，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該起床的時間。