消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理

　　消化系統(tǒng)對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，如果一個(gè)人的消化系統(tǒng)方面出現(xiàn)了問題，是需要及時(shí)治療的，因?yàn)橄�化系統(tǒng)不好是會(huì)影響到一個(gè)人的吸收營(yíng)養(yǎng)的，一旦營(yíng)養(yǎng)不良是會(huì)產(chǎn)生一些疾病的，所以需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理?

消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理

　　消化系統(tǒng)不好要多吃松軟的食物，對(duì)于腸胃不好怎么調(diào)理的這個(gè)問題，腸胃不好的人多存在消化不良的癥狀表現(xiàn)，盡量避免吃堅(jiān)硬的、油炸的、纖維類食物。腸胃不好不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物對(duì)腸胃的刺激和傷害都非常大，因此腸胃不好的人應(yīng)該注意戒煙、解酒，另外像濃茶、咖啡以及一些碳酸性飲品等刺激性食物都應(yīng)該避免。消化系統(tǒng)不好的人，平時(shí)一定要按時(shí)的吃飯，只有養(yǎng)成了一個(gè)良好的生活習(xí)慣，才可以幫助慢慢的調(diào)理腸胃，在現(xiàn)實(shí)的生活中即便有再多的工作需要處理，都一定要注意三餐要定時(shí)的吃，只有這樣才可以慢慢的養(yǎng)好腸胃，身體也才能夠慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，平時(shí)多注意休息，多喝溫水。

　　有消化系統(tǒng)功能不好的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦碇委�，一般藥物是在吃完飯以后來服用，這樣胃部就會(huì)有一道保護(hù)層，能夠避免胃壁再受到食物的刺激。想要解決消化不好的問題還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式方法很重要，像劇烈運(yùn)動(dòng)就不適合，吃完飯以后不要立刻運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候食物還沒有被很好的消化，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓不舒服的問題更加嚴(yán)重，會(huì)讓胃部疾病出現(xiàn)，所以是需要特別注意的。

　　胃消化功能不好的人，吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，所以在正常三頓之外，建議額外補(bǔ)充食物，但不宜過多，少食多餐。食物以軟、松等易消化的為主。湯最好飯前喝，入睡前一兩個(gè)鐘頭不要吃東西，如果覺得肚子空可以少喝點(diǎn)水。飯后不宜馬上活動(dòng)，最好休息一到兩個(gè)鐘頭等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步走對(duì)消化也比較好。改掉不良習(xí)慣,不要吃辛辣刺激性食物和油炸食物。經(jīng)常吃水果，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。

哪些食物有利老人保護(hù)消化系統(tǒng)

　　南瓜、南瓜是我們?cè)谏�活中�?jīng)常能夠吃到的一種美味食物了，其實(shí)南瓜不僅好好吃，更是有著非常不錯(cuò)的保健功效的哦，南瓜能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫能力，對(duì)于我們保護(hù)消化系統(tǒng)的效果是非常好的哦。

　　黑木耳、黑木耳是腸道最出色的清潔鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。海帶、中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，而且熱量很低，膳食纖維豐富，在生活中經(jīng)常吃一些海帶不僅可以幫助我們促進(jìn)消化，并且對(duì)于幫助我們治療便秘的效果也是非常好的哦。

　　山楂、山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)消化，起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。通過上面的了解，我們可以知道南瓜，黑木耳，海帶以及山楂等等這些食物不僅非常的好吃哦，更是有著非常不錯(cuò)的保護(hù)消化系統(tǒng)的作用哦，所以尤其是我們年紀(jì)大了的朋友們?cè)谏�活中多吃這些食物是很不錯(cuò)的選擇哦。