回南天偏頭痛怎么辦

文章目錄

一、回南天偏頭痛怎么辦

二、回南天要謹防的疾病

三、回南天濕氣重吃什么好

回南天偏頭痛怎么辦

1、回南天偏頭痛怎么辦

室內(nèi)保持干爽,防外濕。人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕,經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以,在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天里,應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門,把濕氣拒于外面。

飲食調(diào)理,祛內(nèi)濕。脾虛濕困是春困的基本病因,應(yīng)健脾去濕,而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱,而脾胃主四肢,脾氣不旺,四肢酸軟無力,所以要補脾。對于內(nèi)濕不重的人,在飲食上,健脾祛濕,多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等,能慢慢緩解。

飲食清淡適量。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

2、偏頭痛不能吃什么

咖啡。低劑量的咖啡因能增加人的警覺度和精力,但是一定量的咖啡因也可以引起失眠、易怒、焦慮和偏頭痛。

過多的鹽。鹽也是一種致頭痛因素,長期攝入過多的鹽,會使腦血管對某些食物高度敏感,會誘發(fā)偏頭痛。

3、偏頭痛快速止痛法

呼吸法。頭痛時,按照1吸2呼的方式反復(fù)進行深呼吸,當(dāng)你的胃部起伏比胸部起伏還明顯時,偏頭痛癥狀就能得到緩解。

戴頭帶法。將頭帶綁在頭上,這樣可以暫時讓流向頭皮的血液減少,也能達到緩解頭痛的效果。

敷額法。視情況選擇冷敷還是熱敷,哪種方法能達到效果,就采取哪一種。

穴位按壓法。通過按壓身上的止痛穴位來緩解頭痛。比如按壓頭頂?shù)陌俸涎?或按壓虎口位置的合谷穴,亦或是按壓鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴。需要注意的是,在按壓時,一定要按壓到感覺酸痛為止。

休息法。頭痛后,還可以通過休息來緩解,睡覺時,盡量平躺著睡,避免頸部肌肉收縮。

回南天要謹防的疾病

1、呼吸道疾病

每年三四月,省中醫(yī)院門診的感冒患者比平時增長三成左右,原因是“回南天”頻繁,雨水多濕氣重,氣溫忽冷、忽熱致人群流行性疾病如感冒、流腦、水痘、扁桃體炎等高發(fā)。

2、心血管病

“回南天”又濕又悶,人易煩躁,再加上天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大,血管收縮強烈,造成血壓強烈地波動,對心臟產(chǎn)生不良影響。

3、皮膚病

天氣上潮,看起來是表面潮,實質(zhì)上衣物、床品是全方位吸潮,真菌、細菌、塵螨、霉菌滋生,引發(fā)濕疹、蕁麻疹、癬病、過敏性皮炎等系列皮膚病。

4、風(fēng)濕病

對于“回南天”,長期患有關(guān)節(jié)炎的老人最敏感,甚至比天氣預(yù)報還靈驗。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群容易覺得周身不舒暢。

5、陰道炎

“回南天”衣物受潮或難干透,衣物上的霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等繁殖力強,尤其是通過不干爽的內(nèi)褲,輕易侵襲女性,尤以陰道炎最多見。

回南天濕氣重吃什么好

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。

2、玉米

玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

3、鯽魚

鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚可以健脾利濕,且含動物蛋白質(zhì)比較豐富,對脾胃不和有幫助,與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用,效果更佳。