養(yǎng)胃的食物有哪些

　　很多的年輕人都不太注重飲食，經(jīng)常性的暴飲暴食，導(dǎo)致胃出血問題。有胃病的人大多數(shù)都是吃藥進(jìn)行治療的，但胃病吃藥并不能完全的治療。胃想要健康的話，需要長期的療養(yǎng)，平時(shí)注意養(yǎng)胃，食物對于胃也有一些療養(yǎng)的效果。養(yǎng)胃的食物有哪些?

養(yǎng)胃的食物有哪些

　　1.木瓜�？梢該嵛课覆康臒釒�水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　2.花生。這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。

　　3.栗子。具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕餅，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。

　　4.菠菜。菠菜味甘性涼，可以潤燥養(yǎng)肝，對腸胃有益，可解決便秘問題。有便秘的人可以多吃菠菜，促進(jìn)胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助腸胃消化，增加腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的問題。

　　5.秋葵。秋葵含多種營養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤腸食材。

　　6.卷心菜。有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

日常養(yǎng)胃的方法

　　1.調(diào)整作息。從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭�晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳�物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

　　2.運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行保健，特別是飯后要進(jìn)行少量的運(yùn)動(dòng)。

　　靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究3.心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　4.多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。