孕婦貧血吃什么

　　貧血是一種疾病，特別是對于女性來說。當身體懷孕后，胎兒的發(fā)育需要消耗大量的鐵元素，如果孕婦貧血的話不僅對自己威脅自己的身體健康，而且還會影響胎兒的健康發(fā)育，嚴重的話可能還會增加產(chǎn)后抑郁的風險。這時孕婦應該改善貧血的癥狀，那么，孕婦貧血吃什么呢?請跟著小編一起來看看吧。

孕婦貧血吃什么

　　1.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。

　　2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

　　3、食用阿膠，對于孕婦來說，阿膠源于食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。所以女性在懷孕期出現(xiàn)貧血的癥狀，食用阿膠是最好的選擇。

　　多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

懷孕后貧血吃什么食物

　　孕婦貧血應多吃一些滋補的食物，例如紅棗、動物肝臟、葡萄干、櫻桃以及新鮮的蔬菜、豆類食品等，都可以有效緩解貧血的現(xiàn)象，對孕婦能起到一定的作用。貧血一般多是由于患者紅細胞丟失過多，懷孕期間葉酸補充過少，營養(yǎng)不充足，有慢性的消化性潰瘍、腫瘤等，都可能會導致貧血的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　1. 紅糖桂圓紫米粥

　　紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。

　　2. 涼拌黑木耳

　　黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。

　　3. 炒豬肝

　　豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。

　　4. 紅棗湯煮蛋

　　鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。