月經(jīng)期最宜吃什么水果

2021-06-23 14:43:46出處:PCbaby作者:佚名

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  水果是平時(shí)不可缺少的食物,很多人在吃飯之后都會吃水果。女性每個(gè)月都會有月經(jīng)來潮,在這期間要多注意飲食方面,不然會影響到身體。有些女性不清楚在月經(jīng)期間哪些水果是能吃的,哪些是不能吃的。那么,月經(jīng)期最宜吃什么水果呢?

月經(jīng)期最宜吃什么水果

  荔枝:荔枝性溫,有補(bǔ)益氣血、理氣止痛的功效,月經(jīng)期間適量吃荔枝能夠減輕月經(jīng)量少、痛經(jīng)的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質(zhì),對于緩解經(jīng)期腰酸疲勞以及食欲差等情況有很好的作用。

  楊梅:楊梅性溫,有散瘀止血、止痛的功效,經(jīng)期吃楊梅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),還能夠緩解宮寒、月經(jīng)量少、痛經(jīng)的情況。

  蘋果是我們生活中常見的,現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦,蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。我們很喜歡吃番茄,因?yàn)樗忻腊椎男Ч5浅诉@個(gè)之外,番茄還對女性經(jīng)期有所幫助哦,吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

月經(jīng)來了吃什么好通血

  紅糖是一種溫性材料,在中醫(yī)方面認(rèn)為適當(dāng)?shù)脑谠陆?jīng)期間喝紅糖水就能讓身體獲取充足的能量,達(dá)到溫暖身體作用,還可以讓氣血流通更加通暢,血液循環(huán)速度增加,污水排出的速度自然也會更快一些。

  月經(jīng)期能夠適度的吃點(diǎn)甜品,這能夠協(xié)助身體排毒和污水處理血。生理期吃甜食還不易發(fā)胖,冰激凌、多納圈、水果糖等“減肥天敵”能夠被信號燈海關(guān)放行。生理期身體的糖份新陳代謝速率比平常高16%,在第2~3天,糖份新陳代謝速率可在原基本上再提升一成。

  豬的血帶有血漿蛋白,經(jīng)胃液和酶溶解后,能夠造成一種物質(zhì),可祛毒,潤腸潤腸,這類物質(zhì)能與入侵身體的煙塵和危害金屬材料顆粒產(chǎn)生反映,變?yōu)椴蝗菀妆簧眢w消化吸收的廢棄物,隨后排出來身體之外。生理期吃豬的血十分食療,還可以出示人體需要的多種多樣營養(yǎng)元素,針對生理期非常容易頭暈眼花的女士,也很有協(xié)助。

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