薏米紅豆怎么吃最除濕

　　薏米紅豆有很好的除濕作用，而且它的營養(yǎng)也是十分豐富的，還具有美白的效果，紅豆更多的是養(yǎng)心，卻沒有除濕的效果，所以薏米可以搭配紅豆一起吃，那么薏米紅豆怎么吃最除濕？

薏米紅豆怎么吃最除濕？

　　薏米是有很好的利濕作用的，它的營養(yǎng)也很豐富，是十分受歡迎的一種食物。薏米不僅利水、健脾、清熱，它還有美白的作用。

　　但是紅豆卻更多的是養(yǎng)心，并沒有祛濕的作用，為什么很多人用紅豆呢?那是因為紅豆薏米的方子由來已久，中醫(yī)里的“紅豆”指的是祛濕效果非常棒的赤小豆，并不是每個人都懂中醫(yī)，弄錯也正常。

　　紅豆的祛濕作用沒有那么厲害，薏米是寒性食物，紅豆性平，無法中和薏米的寒性。體質(zhì)寒的人吃紅豆薏米容易傷到脾胃。脾胃是幫助祛濕的，因此可能會讓濕氣加重。

　　食療是最為徹底的祛濕方法，最為著名的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥，其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成，既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。

　　赤小豆薏仁茶祛濕效果很多，廣東、廣西地區(qū)濕氣重，當(dāng)?shù)厝顺：龋�市面上有很多類似的產(chǎn)品出售，不妨自己挑挑看，配料沒錯就行。

　　除了食療，還可以配合其他的祛濕方式。食療勝在徹底安全，但需要堅持，一般身體的代謝周期是28天，想祛濕更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運動(微微出汗的運動最好)，艾灸拔罐(不可頻繁，一周一次)，按摩穴位(陰陵泉穴、地機穴)。

薏米紅豆去濕氣多久見效？

　　紅豆薏米粥祛濕的實際效果也是因人而異的，與人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣的比較嚴重水平及其人體對紅豆薏仁的消化吸收狀況都是有關(guān)聯(lián)。一般來講，一個月一般便會奏效。一個月后沒有實際效果，就需要看一下是否身體素質(zhì)適不宜喝紅豆薏米粥，并要盡快去醫(yī)院檢查醫(yī)治。

　　紅豆薏米粥中的薏仁米不但能利濕、健脾胃、除痹、清熱解毒，也有美白皮膚的實際效果，紅豆也是有一樣的利濕祛濕的功效，因此二者配搭熬出粥，不但健脾胃并且能夠 利濕祛濕，是有一定的祛濕作用的。

　　體內(nèi)濕氣是由于環(huán)境要素和飲食結(jié)構(gòu)不善，造成 體內(nèi)濕氣進入體內(nèi)，在這類狀況下非常容易損害肝臟，是身體的水液沒法合理的運走身體，進而使不必要的水份集聚在身體，擺脫機體均衡，出現(xiàn)水腫狀況。紅豆薏米粥具備健脾胃益胃、利濕消腫的作用，能修補肝臟，把聚集在身體不必要的水液排出來身體，進而做到祛濕的實際效果。

　　紅豆薏仁盡管可以祛濕，但并并不一定的體內(nèi)濕氣全是能夠 食用紅豆薏仁的。體內(nèi)濕氣的原因有很多，有寒濕和寒濕之分。

　　如果是輕度的濕熱體質(zhì)，是徹底能夠 食用紅豆薏仁去濕氣。

　　但是要記牢，紅豆薏米粥不可以空腹服。紅豆薏米粥的副作用便是吃多了對腸胃不好，尤其是空肚不適合吃。