預防手腳冰涼口訣竅,按摩陽池穴能暖身

　　在寒冷的冬天里，若是手腳冰涼的話會非常的痛苦，晚上睡覺的時候會很難入眠，從而導致一整天都是頭暈腦脹的，所以為了能度過一個美好的冬天，我們每時每刻最好都采取措施預防手腳冰涼，該怎么預防手腳冰涼呢，預防手腳冰涼口訣竅有哪些?

預防手腳冰涼口訣竅

　　1.保暖。美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2.按時吃飯。不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

　　3.勤運動、勤甩手。早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

　　4.多吃蜂王漿。蜂王漿里面含有很多的營養(yǎng)物質，特別是里面含有很多的蛋白質、維生素。吃了蜂王漿對人體是很有好處的，蜂王漿能提高人體的免疫功能，還能提高人體的抗寒能力，幫助人預防感冒，因此手腳冰涼的女人可以多吃點蜂王漿，提高身體的抵抗寒冷的能力。

　　5.按摩陽池穴。

按摩陽池穴能暖身

　　1.陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。先以右手的中指按壓左手的陽池穴，再換左手中指按壓右手的陽池穴。

　　2.另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用氣溫降低后，很多人出現(xiàn)手腳涼、關節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關。中醫(yī)常說：“痛則不通， 通則不痛”，大家都知道一個淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這 就是“寒則凝，溫則行”。有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡、活血化 瘀、御寒保暖的目的。