黑豆能促進(jìn)卵泡發(fā)育嗎 促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物有哪些

黑豆作為豆類之王具有高蛋白和低熱量的特點(diǎn)，同時(shí)富含大豆黃酮甙，它作為大豆異黃酮的主要成分，可以補(bǔ)充女性身體的雌性激素。那么黑豆能促進(jìn)卵泡發(fā)育嗎？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。

黑豆能促進(jìn)卵泡發(fā)育嗎

黑豆能促進(jìn)卵泡發(fā)育。因?yàn)楹诙怪泻�有的大豆黃酮甙、大豆異黃酮的重要組成成分，大豆異黃酮具有補(bǔ)充雌激素的作用，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，因此又被稱為植物雌激素。雌性激素能則是增加子宮內(nèi)膜的厚度、刺激卵泡發(fā)育成熟、促進(jìn)輸卵管發(fā)育，并且可以增強(qiáng)輸卵管節(jié)律性收縮性。

促 進(jìn)卵泡發(fā)育的食物有哪些

1.豆類食物

豆類食物當(dāng)中含有植物的雌性激素，還有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是黑豆，其蛋白質(zhì)的含量更高，因此，多吃豆類食物有助于女性更好的促進(jìn)卵泡的發(fā)育，建議在月經(jīng)之后多吃一些豆類食物。

2.水魚(yú)湯

存在有卵泡發(fā)育不正常等癥狀的女性朋友，在經(jīng)期可以通過(guò)喝水魚(yú)湯來(lái)進(jìn)行調(diào)理，最好是在月經(jīng)第5天開(kāi)始就進(jìn)行調(diào)理。每次月經(jīng)5天后，買(mǎi)一只一斤重的水魚(yú)，燉湯飲用，在燉湯的時(shí)候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。

3.谷類食物

如果在備孕的時(shí)候女性不排卵，那么精子就無(wú)法和卵子一起結(jié)合形成受精卵，因此就很難懷孕。在平常的時(shí)候女性需要多吃一些谷物類的食物，因?yàn)楣任镱惖氖澄飳儆诖菩约に厥澄�，能夠幫助女性促進(jìn)排卵，增加受孕的幾率。在我們的生活當(dāng)中有很多食物都屬于谷物類的食物，如玉米、燕麥、小米等，備孕女性可以多吃這些食物。

4.富含維生素e的食物

維生素e能夠有效的促進(jìn)女性身體里面激素的分泌，尤其是雌性激素的分泌，只要女性身體里面有足夠的維生素e的營(yíng)養(yǎng)，那么就能促進(jìn)卵泡的成長(zhǎng)，提高女性懷孕的幾率。因此，想要促進(jìn)卵泡的發(fā)育，就需要多補(bǔ)充維生素e的營(yíng)養(yǎng)。含有維生素e豐富的食物有谷類食物、堅(jiān)果類食物、蔬菜等，常見(jiàn)的有玉米、豆油、葵花籽油、花生油、菜籽油等等。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)黑豆能促進(jìn)卵泡發(fā)育嗎已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物有哪些，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。