火龍果的熱量 火龍果的熱量是多少

火龍果是一個(gè)很有營(yíng)養(yǎng)的水果，而且也是特別的好吃，很多人都特別的愛(ài)吃火龍果，而且也會(huì)做很多的美食，那么火龍果的熱量是多少呢？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。

火龍果的熱量 火龍果的熱量是多少

每100克的火龍果的熱量為51大卡。一個(gè)一般大小的火龍果的重量在530克，去掉外面的皮，我們可以食用的部分在366克，所以這一整個(gè)火龍果的熱量為187大卡左右。需要跳將近一個(gè)小時(shí)的健美操才能夠?qū)⒊砸粋�(gè)火龍果所攝入的熱量全部消耗殆盡。

火龍果怎么吃減肥

1.火龍果奶昔

準(zhǔn)備半個(gè)火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以后切碎，與酸奶一起放到料理機(jī)，加工成奶昔狀，然后取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要的同時(shí)，又不會(huì)讓人體吸收過(guò)多的熱量，能起到明顯的減肥作用。

2.火龍果糯米糕　

將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開(kāi)胃消食、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。

3.火龍果沙拉

把一個(gè)火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準(zhǔn)備一個(gè)香焦和三個(gè)草莓，把它們?nèi)�部洗凈以后切成塊狀，加少量沙拉醬調(diào)味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。

4.火龍果拌酸奶

這種吃法尤其適用于想減肥又經(jīng)常性便秘的人，選擇一款你喜歡的口味的酸奶，將火龍果去皮切成小塊，拌入酸奶之中，靜置3-5分鐘后就可以開(kāi)吃。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)火龍果的熱量是多少已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了火龍果怎么吃減肥，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。