美食補氣血

　　俗話說，民以食為天。中國人對于飲食是十分講究的，不僅要講究食物的好吃，還要講究食物的健康。有很多的食物都可以益氣補血，對于氣血不足的人，他們經(jīng)常都會通過吃相關(guān)的食物來調(diào)理自己的身體。那么，什么美食可以補氣血呢?

什么美食可以補氣血呢?

　　1、桂圓

　　桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲和月經(jīng)淤塞疼痛的情況時，都可以在月經(jīng)之前的幾天吃桂圓紅棗湯。

　　2、牛肉

　　牛肉的營養(yǎng)豐富，不少的人也非常的喜歡吃牛肉，那么，因為牛肉中富含這豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，這兩個元素能夠提高我們身體的抗病能力，讓身體更加健康，除此之外，還能夠補氣養(yǎng)血，對女性保健很有療效哦!

　　3、羊肉

　　羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠益氣養(yǎng)血、補腎。

　　4、銀耳

　　女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補充氣血的作用。

女人補氣血的禁忌

　　1、盡量采用食補，俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們?nèi)梭w每天所需要的營養(yǎng)元素只要通過“吃”就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對人體有益。

　　2、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補氣女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補氣，適合補血。

　　3、氣血盡量分開補，氣血分開補既有利于更好的吸收，也有利于降低因補氣過多而導致的副作用，最好是采用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

　　4、確認自身身體條件，現(xiàn)在人補氣血只知道氣血同補，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補，還是只需要補血或者補氣，確認好身體條件才是補氣血的前提。