冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

　　女性因為生理原因，到了秋冬季節(jié)就會手腳冰冷，這往往是因為身體虛寒所導(dǎo)致。此外有心血管系統(tǒng)疾病的人也會出現(xiàn)冬季手腳冰冷的情況。而從中醫(yī)角度看來，手腳冰冷是氣虛、陽氣不足的癥狀，可以通過調(diào)理改善。那么，冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢?

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

　　在冬季手腳冰涼很常見，可能保暖措施不夠，或者陽虛、氣血虛體質(zhì)，甚至低血壓、低血糖病人也會有此類癥狀。調(diào)節(jié)飲食方面，多吃龍眼肉、羊肉等補益類的食材。平時要注意多鍛煉，增強體質(zhì)，勞逸結(jié)合。睡前可以溫水泡腳，泡到全身溫?zé)�，微微有一點汗出比較好。

　　1、早起床，適當(dāng)運動

　　現(xiàn)在有很多人一到新星期天休息的時候就喜歡睡懶覺，恨不得睡個三天三夜。但實際上，若能在周末或節(jié)假日早早起床，在太陽升起時進行運動，這樣可以有助于體內(nèi)陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用。

　　2、 正確泡腳

　　腳底是人體血氣循環(huán)的末端，如果血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂�力，能促進血液循環(huán)，驅(qū)趕寒氣。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經(jīng)脈。

　　手腳冰涼會有一定的影響，首先出現(xiàn)這種情況讓自身的感覺不舒服。因為手腳冰涼，可能有時覺得手痛、腳痛。而氣血末梢循環(huán)不好還會長凍瘡。再者在交際時跟別人握手，手冰涼讓別人不自在。除此之外，手腳冰涼還會影響到晚上睡眠，晚上睡覺雖然是在被窩里面，但是因為陽氣不足不能溫煦手腳，手腳整晚都是感覺冰涼的，而手腳冰冷對睡眠質(zhì)量造成了一定的影響。

4個月寶寶發(fā)燒手腳冰涼怎么回事

　　4個月寶寶發(fā)燒手腳冰涼的情況其實并不少見，一般來說，剛開始發(fā)燒時，寶寶的手腳是冰涼的，隨后，寶寶的手腳還是會熱起來的，這種情況其實是假冷真熱的現(xiàn)象，常見于三歲以下的寶寶，屬正常現(xiàn)象。之所以會出現(xiàn)這種情況，主要是因為寶寶四肢的含血量不高，再加上寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育健全所致。

　　4個月寶寶出現(xiàn)發(fā)燒手腳冰涼的情況時，要及時退燒的。如果寶寶的體溫低于38.5度，可以進行物理降溫，比如洗溫水澡、冷敷法、溫水拭浴等。如果寶寶的體溫高于38.5度，很可能需要服用退燒藥了，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用退燒藥，切不可自行用藥。

　　爸爸媽媽最好不要擅自給寶寶吃退燒藥，如果要給寶寶吃退燒藥的話，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。并且在寶寶發(fā)燒一直不退的時候，應(yīng)該及時的帶寶寶去看醫(yī)生，在進行原發(fā)病的治療的同時，為寶寶進行退燒，才是最科學(xué)的退燒方式。